Рубрика: Оздоровление

Здоровье, долголетие, тренировки – связь очевидна!

тренировкиФизическая нагрузка – лучшее средство для профилактики заболеваний и их лечения. Несмотря на то, что этот факт широко известен, регулярно занимаются оздоровительными тренировками не более семи процентов населения.

Наши физические возможности с возрастом начинают снижаться – отсутствие регулярных тренировок уже с 13 лет ухудшает работу сердечнососудистой системы. Скоростные качества начинают утрачиваться с 14 лет, гибкость – с 15 лет, сила мышц – с 17 лет.

Общее старение мышц при отсутствии занятий начинается в 30 лет – замедляются внутренние процессы обмена, что ведёт к мышечной дистрофии.

Тренировки позволяют отсрочить наступление старости примерно на двадцать лет, сохраняя все физиологические функции организма. Цель оздоровительных тренировок – повысить уровень развития всех своих физических качеств (силы, скорости, выносливости, гибкости, быстроты) до максимально возможных границ. Этот резерв в значительной мере облегчит задачу сохранения физических и психических кондиций, соответствующих более молодому возрасту.

Учитывая вышесказанное, стоит отметить, что многие начинают тренировки без учёта уровня своего здоровья на данный момент. Конечно, это является грубой ошибкой, которая приводит к различным травмам и сбоям в работе систем организма – высоким уровнем здоровья обладает лишь один из десяти человек, приступающих к тренировкам.

Чтобы избежать отрицательных воздействий и увеличить полезный эффект оздоровительных тренировок, необходимо следовать нескольким простым правилам. Далее

Земное излучение и здоровье – мудрость древних

земное излучениеСовременный человек во многом проигрывает своим не таким уж далёким предкам, о которых слагались легенды и былины. Мало кто сможет сейчас согнуть лошадиную подкову, завязать узлом стальной прут или скатать штыковую лопату в трубочку. Конечно, и раньше эти проявления силы не были рядовыми событиями, совершаемыми походя, между делом – но всё же сегодня они похожи скорее на сказку, чем на реальные действия.

В чём же причина того, что большинство из нас не могут похвалиться ни былинной силой, ни богатырским здоровьем, а восприятие жизни сводится не к новым открытиям и свершениям духа, а к методичному отбыванию своей рабочей повинности без осознания себя творцом и хозяином своей жизни? Как связано земное излучение с нашим здоровьем и самочувствием?

Наши предки, представляющиеся многим неграмотными и тёмными людьми, пользовались, однако, знаниями, которые мы утеряли или попросту пренебрегаем ими. Сюда можно отнести нежелание признать себя частью Вселенной, общим законам которой следует подчиняться, а также бытующее представление человека как «царя природы» и проистекающую отсюда гордыню и нежелание понять гармонию окружающего мира и своё положение в нём.

Уже многие тысячелетия назад планирование будущих поселений и застройка их производились с учётом особенностей местности, различных её особенностей, в том числе и геологических. В Китае даже были разработаны особые символические обозначения для характеристики местности, на которой планировалось строительство, и без детального исследования и рекомендаций геоманта оно не начиналось. Учение «Фэн-шуй» — китайская геомантия – помогало человеку узнать, как действуют таинственные силы Земли, от которых зависело его здоровье, удача и процветание.

Гораздо большая зависимость человека от природы обусловливала успешное существование лишь в том случае, если выполнялись нужные условия. Современная застройка весьма далека от понятия гармонии с природой. Общественные приоритеты отданы решению задач личного Далее

Омоложение организма – рецепт из Тибета

омоложение организмаВозраст человека, согласно трактату Чжуд-ши, определяется следующим образом: до шестнадцати лет – ребёнок, от шестнадцати до семидесяти – взрослый человек, после семидесяти – старик.

Старение нашего организма – естественный процесс, который характеризуется появлением признаков увядания тела. Ход времени и напряжение сил влекут за собой болезни и усталость отдельных органов, тканей и организма в целом. Признаками старения тела является появление морщин, огрубение кожи, седина в волосах, потеря ясности восприятия органов чувств, ухудшение памяти и других ментальных функций.

Процесс старения начинается не одновременно во всём теле. Генетически обусловленная слабость одной из систем приводит к выходу её из строя, в то время как запас прочности остальных органов ещё достаточно велик. Таким образом, зная о своей предрасположенности к какому либо заболеванию, следует обратить внимание на слабое звено и использовать возможности для достижения естественной видовой продолжительности жизни, которая составляет от ста до ста двадцати лет.

Продолжительными исследованиями установлено, что курение укорачивает жизнь в среднем на десять лет, нерегулярное и беспорядочное питание не позволяет прожить дольше 60-65 лет, а ограничение калорийности при сохранении объёма пищи, напротив, может добавить к жизни лет двадцать.

Омоложение организма – один из способов увеличения продолжительности здоровой жизни. Цель долголетия — именно здоровое, деятельное существование, а не возможность абстрактного увеличения срока жизни на десять — двадцать лет.

В тибетской медицине термин «омоложение» применяется для обозначения всех процедур очищения, способствующих увеличению жизненной силы. В результате очищения увеличивается количество и качество внутренних регенеративных жидкостей организма, что исключительно положительно влияет на повышение физических сил и умственных возможностей человека. Очищающие процедуры используются Далее

Оздоровительная ходьба – тренировка без напряжения

оздоровительная ходьба

Оздоровительная ходьба – один из самых популярных видов физической активности.

Для занятий ходьбой практически нет противопоказаний – даже в пожилом возрасте, с палочкой, вы можете ей заниматься. В процессе ходьбы происходит самомассаж всех внутренних органов, позвоночника, усиливается обмен веществ и сгорает лишний жир. А ведь основная причина большинства наших заболеваний – недостаток движения.

Положительные моменты оздоровительной ходьбы в том, что суставы и позвоночник не подвергаются чрезмерным нагрузкам, в отличие от занятий бегом. Это важно, особенно если вы только начинаете занятия. Ходьба в среднем темпе снижает уровень холестерина в крови, укрепляет кости и суставы, уменьшает риск возникновения остеопороза.

Для людей с лишним весом ходьба в качестве физического упражнения кажется доступнее, чем иные формы физических нагрузок. Во-первых, она способствует похуданию, во-вторых, улучшает пищеварительные процессы. Кроме того, час быстрой ходьбы избавляет от 35 граммов жира.

Как и любая тренировка, оздоровительная ходьба начнёт приносить пользу в зависимости от того, как часто вы ей занимаетесь и какие нагрузки испытываете. Медленная прогулка раз в неделю не даст видимых результатов, но для того, чтобы польза стала очевидной, рекордные усилия не понадобятся.

Хороший тренировочный эффект достигается при занятиях 3-5 раз в неделю, причём продолжительность тренировки должна быть не менее 40 минут. Рекомендуется поддерживать частоту сердечных сокращений на уровне 60% от максимальной. Максимальная частота зависит от Далее

Традиционные и нетрадиционные методы оздоровления

традиционные и нетрадиционные методы оздоровленияТрадиционные и нетрадиционные методы оздоровления основаны на системе научной и альтернативной медицины. Научная медицина основывается на данных науки, связана с опытами, по итогам которых появляются обоснованные теории и гипотезы.

Научная медицина устанавливает точный диагноз в рамках утвержденных стандартов. Научная отрасль (терапия, хирургия) имеет свою разветвленную номенклатуру болезней, что не позволяет понять патологический процесс всего организма в целом и порождает необходимость многочисленных способов обследования. Диагноз построен по преобладанию болезненного процесса в какой либо системе организма и представляет собой перечень состояний.

Таким образом, основой традиционной медицины является рецептурный подход, когда по диагнозу используется регламентированный перечень лечебных назначений. При таком подходе невозможно индивидуальное лечение из-за большого потока больных. При отсутствии полной теории болезни всего организма, для лечения применяются чужеродные фармакологические средства с широким спектром осложнений.

Традиционные и нетрадиционные методы оздоровления имеют свои сложности. Основными из них являются: малая длительность наблюдения, незначительное использование статистических методов и отсутствие четких критериев выздоровления.

Специалисты альтернативной медицины утверждают, что организм каждого больного уникален и по этой причине невозможно определить четкие критерии выздоровления. Несмотря на это, у альтернативной медицины огромное преимущество в том, что заболевание определяется системно, а не как поражение одного органа. Этот момент традиционные врачи утратили.

Особенность альтернативной медицины еще в том, что она придает важное значение квантово-волновым механизмам в процессе жизнедеятельности организма, через которые организм связан с окружающей средой и обеспечивает мгновенную информационную связь между всеми клетками тканей.

Естественные методы оздоровления очень эффективны и просты

естественные методы оздоровленияЕстественные методы оздоровления ставят задачу научить организм сопротивляться различным угрозам здоровью, повышать свой иммунитет, улучшить общее самочувствие и перейти на качественно более высокий уровень жизни. Если организм сам будет решать проблемы здоровья, то не нужны будут таблетки, порошки и другие медицинские препараты химического происхождения.

Опытные натуропаты, практикующие нелекарственные методы оздоровления и здоровый образ жизни, который, сам по себе, избавляет от болезней, всегда соблюдают некоторые основные принципы, построенные на приоритете здоровья.

— Не заниматься самолечением в тяжелых и опасных случаях, когда болезнь запущенна и видны все признаки серьезного заболевания. В таких случаях лучше обратиться к врачам. Если появился сильный кашель, то можно полечиться домашними средствами, но лучше обратиться к врачу для исключения возможности заболевания воспалением легких.

— Нужно быть ответственным за свое здоровье и не перекладывать ее на врача, который назначит таблетки. Не нужно забывать истину и основную идею оздоровления, что врач только помогает, а лечит природа. Нужно дать возможность иммунитету бороться с болезнью, в частности, повышение температуры тела, это признак работы иммунитета. Лишь при повышении температуры выше 38,5 следует принимать меры.

— Рекомендуя естественные методы оздоровления нужно обязательно обладать собственным опытом  применения таких методов. Не нужно рекомендовать обливание холодной водой на зимней улице, если сам этого не практикуешь.

— Оздоровление и лечение должно быть целостным и последовательным, нужно помогать организму в самоочищении и самовыздоровлении. Всегда  Далее

Рисовая диета

рисовая диетаРисовая диета, по мнению диетологов, имеет много достоинств. В малом количестве риса содержится много углеводов, которые дают чувство сытости и достаточно энергии на целый день. Рис является основной пищей для большинства населения Земли, этому способствует постоянство урожая, легкость хранения и простота приготовления блюд из риса. Рис доступен представителям всех социальных слоев.

Рис благоприятно действует на сердечно — сосудистую систему, является источником кальция и калия для организма, участвует в регулировании магниево — фосфорного баланса. В кишечнике рис набухает и очищает стенки от шлаков.  Из-за таких качеств питание рисом пользуется популярностью, рисовая диета  дает большой эффект.

Во время рисовой диеты необходимо восстанавливать потери калия принимая специальные минеральные добавки. Для диеты рекомендуется неочищенный рис – он приносит самую большую пользу дл организма.

Жесткая рисовая диета основана на ограничениях в рационе. В день нужно скушать небольшими порциями один стакан отварного риса запивая его яблочным соком, допускается скушать три яблока. Жесткая диета продолжается всего один или три дня. Использовать такую диету можно не чаще одного раза в месяц.

Легкая рисовая диета рассчитана на десять дней, применять такую Далее