Диета и здоровый образ жизни

диета и здоровый образ жизниДиета и здоровый образ жизни – основа сохранения и укрепления здоровья.  Каждый обязан следовать  нехитрым правилам  такого сочетания понятий и не перекладывать эту обязанность на посторонних.

Если человек вёл неправильный образ жизни: с детства  курил, злоупотреблял алкоголем, питался неправильно и пренебрегал физкультурой, разрушил свой организм и после этого обращается за помощью к медицине, то нужно понять, что медицина не способна сделать его здоровым. Только сам человек может сделать себя здоровым и добиться полной гармонии. Такого результата можно без напряжения достичь, если вести правильный образ жизни с самого детства.

Здоровье является главной потребностью человека, ведь именно оно делает его способным к труду и развитию личности, самоутверждению и познанию мира, обеспечивает долгую и активную жизнь. Различают несколько видов здоровья: физическое, психическое и нравственное.

Правильная работа всех органов и систем, обеспечивающая общее развитие, есть естественное состояние организма, и определяется  как физическое здоровье.

Состояние центральной нервной системы определяет психическое здоровье, от него зависит качество мышления, эмоциональная устойчивость и память.

Моральные принципы и жизнь человека в обществе характеризуют его нравственное здоровье, которое определяется отношением к труду, отрицание аморальных нравов и дурных привычек. Считается, что нравственное здоровье является высшей формой здоровья.

Диета и здоровый образ жизни объединяются рациональным питанием, которое подчиняется своим, определенным законам.

Обязательным является баланс получаемой и используемой энергии. При избытке получаемой энергии (избыточное питание) увеличивается вес тела, все органы и системы жизнеобеспечения работают с перегрузкой, что неизбежно ведет к атеросклерозу, гипертонии, сахарному диабету и другим неприятностям.

Не меньшее значение имеет сбалансированность питания по химическому составу. Продукты питания должны содержать жиры, белки, углеводы, витамины и микроэлементы в достаточном количестве и в соотношениях, которые не ухудшают процессы пищеварения и усвоения питательных элементов.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *