Движение – основа здорового образа жизни

движение - основа здорового образа жизниЗдоровье – это бесценный дар природы, полученный нами безо всяких усилий. Видимо, поэтому человек не слишком ценит его. И только почувствовав, что «жареный петушок» начинает клевать всё сильнее, человек берётся за ум и в отчаянии задаёт себе вопрос – куда же делось утраченное здоровье и как его вернуть?

Но выход из создавшегося положения есть, и он совсем не сложен – просто надо больше двигаться. Фразы «Движение – это жизнь» и «Жизнь – это движение» в этом свете звучат одинаково. То, что не работает, не двигается, не напрягается – то отмирает.

Движение – основа здорового образа жизни, с помощью которого человек становится крепким, сильным, выносливым и даже — красивым!

Для поддержания и обретения здоровья полезны все виды движения – бег, походы в лес, катание на велосипеде и коньках, плавание и ходьба на лыжах.

Движение мобилизует энергетические резервы организма и способствует сокращению жировых запасов, что важно для полных людей.

Древние говорили: «Хочешь быть здоровым – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай!»

И ещё один афоризм. «Если не бегаешь, пока здоров – побегаешь, когда заболеешь».

движение основа здорового образа жизниТак что, бегайте на здоровье, не обращая внимания на чужие комментарии, насмешки и пересуды. Скорее всего те, кто смеётся над вами, на самом деле вам завидуют – ведь сами они не в состоянии преодолеть себя, свою лень и привычки. А вы, под действием нагрузок, получаемых при беге, станете бодрее, здоровее, привлекательнее и увереннее в себе!

Разумеется, начинать любое новое действие надо постепенно. Не зря говорят – прежде, чем вставать на голову, нужно её иметь! Также и занятия бегом стоит начать с простой, но регулярной, ходьбы. Сначала это будет прогулочная ходьба, затем – энергичная, быстрая, ну а когда перейти на бег, вы почувствуете сами.

И тогда вы убедитесь в том, что именно движение – основа здорового образа жизни!

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

12 комментариев

  1. Не зря говорят, что движение — это жизнь. При создании человека Господь Бог заповедал трудиться. Это нужно для здоровья.Лежа на диване, здоровья точно не прибавится.

  2. Согласна с автором статьи.
    Что может быть лучше приятной мышечной усталости в здоровом спортивном теле?

  3. Все верно, движение — это жизнь, нужно всегда об этом помнить.

  4. Полностью согласна с автором. Без движения тело чахнет, а мысль становится вялой. Давайте больше двигаться!

  5. Двигаться обязательно надо! Движение это жизнь! Согласен с вами!

  6. Вы совершенно правы. Я неоднократно слышала, что самый лучший спорт это бег трусцой.

  7. Да, движение — это жизнь! Но почему надо бегать? Можно двигаться иначе. Дыхательные техники и йога — и никаких проблем.

    • admin:

      Конечно, только бег не охватывает всех возможностей. Двигаться можно разнообразно, но главное — двигаться 🙂

  8. admin:

    Это очень приятно, спасибо 🙂

  9. admin:

    Спасибо, получать поздравления всегда приятно! 🙂

  10. А еще учеными доказано, что бег трусцой улучшает память!)) За статью спасибо!)

  11. Движение — это жизнь!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *