Факторы, формирующие наше здоровье

факторы формирующие здоровьеФакторы, формирующие здоровье, определяют  правильное, здоровое питание как важнейшее средство укрепления и оздоровления организма. Общее развитие, состояние здоровья, продолжительность жизни обеспечивает пища, которую человек получает из окружающей среды.

В природе отсутствует какой  либо один продукт, который мог бы обеспечить человеческий организм всеми необходимыми питательными элементами, исключение составляет только материнское молоко, но  им питаются  младенцы. Только рацион из набора различных продуктов в необходимых комбинациях дает организму все необходимые вещества.

Спорным является утверждение, что набор необходимых продуктов должен быть употреблен одномоментно, якобы для лучшего пищеварения и усвоения элементов питания, сторонники монопитания говорят об обратном.

Благоприятный для здоровья режим питания предполагает наличие правильно составленного рациона, учитывающего химический состав продуктов и необходимую технологию приготовления этих продуктов. Рацион должен содержать необходимое количество витаминов и микроэлементов.

В настоящее время происходит изменение питания,  негативный характер которого определяется снижением потребления натуральных продуктов,  овощей,  фруктов – основных поставщиков витаминов и минеральных солей, и увеличением доли потребления  рафинированных углеводов. Продукты промышленной переработки с использованием большого количества химических добавок: консервантов, улучшателей вкуса, красителей, различных наполнителей  здоровья, конечно, не прибавляют.

Физкультура и спорт – факторы формирующие здоровье, без которых невозможно гармоничное развитие человеческого организма, особенно в молодом возрасте, когда закладывается  физический, психологический и умственный фундамент будущей личности, а в зрелом возрасте — не допускает преждевременного старения. Физические нагрузки и движение стимулируют сохранение и рост интеллектуальной составляющей человеческой личности, замедляют старение.

Закаливание – еще один фактор формирующий наше здоровье, уменьшающий негативное влияние окружающей среды на организм, увеличивающий возможности человека существовать в неблагоприятной обстановке: низкие и высокие температуры, резкие перепады давления. Закаливание холодом, например, снижает вероятность респираторных заболеваний, стимулирует иммунитет. Закаливание жарой предотвращает перегрев организма и сохраняет  работоспособность.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

4 комментария

  1. Вы забыли упомянуть еще один очень важный фактор, влияющий на формирование нашего здоровья, — окружающая среда, в которой мы находимся.
    Про фактор, сформировавший наше здоровье, я не говорю, хотя он составляет 90% из того запаса, чем мы располагаем, прийдя в этот мир, и около 25% — из того, что в нас остается к 20-ти годам — это наша наследственность. 🙂

  2. Все верно на 100%!!! Правильное питание, ежедневные физические нагрузки и позитивный настрой — главное для счастливой жизни!

  3. В статье у Вас написано все хорошо и правильно!Но мы зачастую пренебрегаем своим здоровьем,а факторы,способствующие этому у всех разные-время,деньги,возможности и т.д.

  4. Полностью согласен с автором, здоровье это 1 , а все остальное это 0. Дак пусть же у нас с вами будет 1 с большим количеством 0!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *