Формирование навыков правильного питания – путь к здоровью

формирование навыков правильного питанияНавыки умственной работы формируют интеллектуальное умение, которое во всех видах деятельности снимают напряжение, уменьшают утомление, повышают работоспособность, дают чувство раскованности. Навыки определяются как автоматические компоненты сознательной деятельности.

Формирование  навыков правильного питания невозможно без привлечения культуры. Нельзя считать, что еда — это только поставка энергии для поддержания жизни, и при этом игнорировать время, способы и другие важные элементы.

Классики утверждают, что не может считаться культурным человеком тот, кто невнимательно относится к питанию — и он достоин осуждения. Предположительно, культурным  можно считать того, кто способен сохранить и укрепить свое здоровье, согласуя питание и потребности своего организма.

Правильное питание характеризуется рядом признаков, самым существенным из которых, в первом приближении, является энергетический баланс потребляемой и затраченной энергии. Несоблюдение этой нормы приведет неизбежно к проблемам в здоровье.

Если говорить о детях, то недостаток питания приведет к замедлению и  ухудшению развития, как физического, так и умственного. Избыток питания неизбежно ведет к ожирению и, как следствие, к снижению иммунитета.

Формирование навыков правильного питания невозможно  без строжайшего соблюдения всех правил  личной гигиены и безопасности процесса питания. Мыть руки перед едой — один из навыков, не только необходимый, но и обязательный.

Для сохранения здоровья нужен навык по определению качества продуктов, возможно ли их кушать? Критериями могут быть цвет, запах, консистенция.

Правильное питание также невозможно без строгого соблюдения режима питания. Рекомендуется четырёхразовое питание, с перерывом не менее двух часов между приемами пищи.

Неотъемлемыми признаками правильного питания является разнообразие рациона. Не забудем и о том, что процесс питания должен приносить удовольствие!

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

8 комментариев

  1. Ох, как важно правильно питаться! Сколько недугов люди приобретают именно из-за неправильного питания. И даже серьезно заболев не могут отказаться от привычки есть то, что не полезно!

  2. Правильные навыки питания следует формировать с самого раннего детства, тогда это переходит в полезную привычку.

  3. Согласна что путь к вашему здоровью лежит через питание, но надо еще вести и здоровый образ жизни.

  4. Действительно это так, без питания мы не проживем, а без правильного питания себя погубим!

  5. Да уж. правильно питаться себя сложно заставить. Все хочется вкусненького поесть. а вкусное не всегда полезно!
    Кстати, у вас замечательный сайт и поэтому я вас награждаю «Кубком признания» который по традиции школы Товой старт передается самым лучшим и интресным сайтам. Приходите за ним по адресу:http://deloelenki.ru/nagrady-i-konkursy/novaya-nagrada-kubok-priznaniya-vse-eshhe-v-dejjstvii.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *