Интересное о здоровом образе жизни

интересное-о-здоровом-образе жизниКак хочется быть здоровым и никогда не болеть! Но вот времени на поддержание своего здоровья катастрофически не хватает.  Мы постоянно куда то торопимся, спешим, а полноценную физическую нагрузку дать организму не можем.

Авиценна – великий философ и учёный Востока, сказал: «Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений».

Расскажем кое-что интересное о здоровом образе жизни.

Американский биохимик Альберт Сент-Дьёрди рассказывает о себе, что в детстве был хилым, вечно простывал и болел. Не обращая на своё здоровье должного внимания, дотянул кое-как до 70 лет. Однако тут он решил, что на вечный покой ещё рановато, и взялся за ум. На завтрак стал употреблять пророщенные зёрна пшеницы и чувствует себя как никогда хорошо. По его словам, теперь он «здоров как бык, которого ещё рано сдавать на мясокомбинат»!

Ещё один интересный факт о здоровом образе жизни.

интересное о здоровом образе жизниНа севере Индии, где сходятся Пакистан и Тибет, находится Долина хунзов – людей, населяющих её. Географическое положение долины таково, что на протяжении 600 лет она изолирована от остального мира. Естественно, туда не проникают никакие болезни.

Хунзы обладают удивительно крепким здоровьем. Живя в окружении гор, им приходится карабкаться по узким тропам и уступам, чтобы добраться до ближайшей деревушки – а до неё порядка ста километров. Чем не тренировка для организма?

Средняя продолжительность жизни около 120 лет. Старики и в 90 лет играют в поло и носят на спине тяжёлые грузы. Одеваются они просто. Летом питаются свежей пищей с минимальной обработкой, фруктами и овощами. Зимний рацион состоит из пророщенного зерна и сушёных абрикосов.

А вот кое что интересное о здоровом образе жизни американского боксёра Мохаммеда Али. Его система тренировок была неординарной и выходила за привычные рамки того времени. Помимо зарядки и специальных тренировок, в его программу входил бег в утяжелённых ботинках и прыжки со скакалкой, горячим поклонником которых он был.

интересное-о здоровом образе жизниНа показательных выступлениях в Мюнхенском цирке «Кронэ» Мохаммед Али пропрыгал со скакалкой 15 трёхминутных раундов с минутными перерывами. Скорость при этом составляла 220 прыжков в минуту!

Прыжки со скакалкой помогают поддерживать не только самочувствие, но и улучшают фигуру. К плюсам  этого упражнения можно отнести то, что оно укрепляет сердечно — сосудистую систему, служит для профилактики плоскостопия, формирует правильную осанку и улучшает перистальтику кишечника. Ноги же становятся стройными и красивыми.

А наши гимнастки на соревнованиях творят со скакалкой просто чудеса. Попробуйте упражнения со скакалкой и вы. Удачных вам прыжков!

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

7 комментариев

  1. Средняя продолжительность 120 лет! Это впечатляет!

  2. С праздником (и в тему) -долгих лет, здоровья
    В Китае есть такой остров Хайнань -это самая южная его точка.Там живут китайские сторожилы- 134 года женьщине. Сама ее видела, крепенькая старушка.
    НО, эти сторожилы тоже живут в горах,и тоже все как написано у Вас. Так что будьте здоровы, живите долго и всего Вам доброго!

  3. Хунзы — в первый раз слышу. Нам бы столько лет жизни, да гор нет поблизости. А еще стрессы, стрессы…

  4. Ответ, казалось бы, под носом — жизнь в движении, здоровая пища, свежий воздух… «Но вот времени на поддержание своего здоровья катастрофически не хватает».
    Истинная правда!
    Спасибо за напоминание 🙂

  5. 120 лет впечатляет, но что-то вид у них не очень)))

  6. Прыжки, наверное, тяжело сразу вот так начинать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *