Как составить индивидуальный план здорового образа жизни?

Любой ответственный человек просто обязан иметь индивидуальный план здорового образа жизни. Ведь и сам человек создается по определенному плану, правда, на первом отрезке жизни планирует природа, и человек не принимает активного участия в этом процессе по причине полной еще несостоятельности.
Установлено, что характер формируется до трех лет. К этому возрасту первые понятия по здоровому образу жизни должны быть уже усвоены.
В процессе развития расширяется объем представлений об окружающем мире и взаимосвязях различных явлений влияющих непосредственно на организм. Появляется понятие тепла — холода, сухости — влажности, чувства голода и сытости, формируются рефлексы. Именно в этот период все жизненные установки усваиваются и закрепляются в сознании особенно прочно и на всю жизнь.
Оказывается ещё, что индивидуальный план здорового образа жизни действует с самого момента рождения, а может быть и раньше. В зависимости от пола, веса, роста, состояния здоровья планируются все необходимые процедуры по поддержанию жизни.
Всё начинается с обследования. Сейчас есть возможность обратиться в специальный центр здоровья. С учетом возрастных особенностей будет рекомендована коррекция питания, физической нагрузки, режимов сна и отдыха, учёбы, работы, условий быта и составлен соответствующий план.
Центры здоровья, как правило, имеют аппаратно-программный комплекс инструментального обследования и лабораторию, а также зал для лечебной физкультуры. Радикальные изменения, происходящие во всех сферах жизни, предъявляют повышенные требования к состоянию здоровья каждого человека, как со стороны каждого человека так и со стороны государства.

индивидуальный план здорового образа жизни

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

12 комментариев

  1. В здоровом теле — здоровый дух 🙂 Здорово, что можно навести порядок в своем здоровье.

  2. План для себя составить можно, но тяжело его исполнять. Этому нужно учиться и с первого раза не получается. Здоровый образ жизни, это именно образ жизни и учить ему детей действительно необходимо!

  3. интересно, надо попробовать составить, спасибочки 🙂

  4. Здоровье это конечно самое дорогое, что у нас есть. Но тем не менее относимся мы к этому богатству очень беспечно. По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье — это безупречное физическое и психологическое состояние, способность комфортно жить в обществе, а не просто отсутствие болезней. Что для этого нужно? Ничего сверхъестественного, хорошее настроение, полноценный сон, двигательная активность и сбалансированное питание. Наш организм рассчитан на полноценную жизнь в течении 120 лет. А на что растрачиваем мы свою жизненную энергию? Творческих успехов, здоровья и счастья!

  5. Не знал, что в любой момент жизни можно составить для себя индивидуальный план здорового образа жизни. Спасибо за статью.

  6. согласна с автором,без здорового образа жизни,никуда!!!

  7. да совершенно верно, каждый способен сам сотворить свое здоровье.
    Как раньше говорили, «спасение утопающих, дело рук самих утопающих»
    Спасибо!!!

  8. Главное — начать, а потом стараться изо всех сил и хоть понемногу двигаться. Дойдем!

  9. Я пробовала составить такой план. Составить-то у меня получилось, а вот придерживаться — не всегда. А у кого-нибудь получается?

  10. Полностью согласна, что все люди индивидуальны, и план должен быть у каждого свой. Кто-то спит по 10 часов в сутки, а кому-то достаточно 6. Кто-то может быть вегетарианцем, а кому-то без мяса нельзя и т.д.

  11. Спасибо за статью! индивидуальный план составить одно дело, а вот заставить себя, его придерживаться иногда проблематично.

  12. План составить не сложно, информации по этому поводу хоть отвбавляй, а вот придерживаться его — это уже трудновато.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *