Культура правильного питания – гарантия здоровья

культура правильного питанияКультура правильного питания зачастую находится в стороне от внимания человека культурного, по общему мнению, и образованного.

Можно правильно вести себя за столом, уметь пользоваться столовыми приборами, строго соблюдать режим питания, но плохо представлять, как конкретные продукты воздействуют на организм человека и, самое главное – на него самого. Только нарушение здоровья заставляет  обратить свое внимание на то, чем он питается. Главное здесь – не опоздать, пока нарушения в организме не зашли слишком далеко и человек не заболел.

Образ жизни в основном и определяет культуру потребления пищевых продуктов, а ведь это один из важнейших компонентов здорового образа жизни современного человека. Нужно кушать только те продукты, которые содержат минимальное количество веществ, вредных для организма.

Установленный режим питания регулирует количество потребляемой пищи по времени суток, регулирует энергетическую ёмкость, химический состав, виды продуктов и распределение по назначению: на завтрак обед и ужин, а также время перерывов между приемами пищи.

Здоровьем можно назвать гармоническое равновесие сложной системы, которую представляет человек, подвергающейся постоянному влиянию окружающей среды. Нормально функционирующий организм здорового человека в привычное время подает сигнал о готовности пищеварительного тракта к приему новой порции пищи.

Ритм питания — важная составляющая в поддержании организма в здоровом состоянии. Предположим, что пища не поступила в положенное время, а все органы и системы организма, действующие по режиму, уже начали работать – выделять желудочный сок, гормоны…  Последствия будут отрицательными — начнется переваривание стенок желудка и кишечника, а в результате гастрит, язва и другие неприятности.

При  нарушении режима, в назначенное время всё же необходимо что-то скушать. Специалисты уверены, что большинство болезней — от неправильного питания, а неправильная привычка закладывается в семье.

Нужно знать принципы рационального питания и следовать им, тогда крепкое здоровье и полноценная жизнь будет обеспечена всей семье.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

4 комментария

  1. Как верно сказано, но мне трудно выдерживать режим, то одно то другое. Думаю со мной многие согласятся, особенно в период работы над сайтом, времени на режим нет совсем!

  2. Приверженцы здорового образа жизни должны на первое место всегда ставить полноценное питание.

  3. В отношении правильного питания полностью с вами согласен.

  4. Правильное питание — залог здорового образа жизни, вернее одна из его составляющих. Спасибо и успехов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *