Максимальное здоровье

максимальное здоровьеУровень физической подготовки и общего состояния организма составляет его физическое здоровье, а если к этому прибавить ещё и отсутствие болезней – мы получим максимальное здоровье.

Основным показателем физического здоровья человека можно считать возможность получать энергию из окружающей среды и накапливать ее для реализации физиологических функций. Физическое здоровье человека тем выше, чем больше энергии может накопить его организм и, чем эффективнее ее использует.

В связи с тем, что доля энергии полученной с участием кислорода в общем объеме энергетического обмена является самой большой, тогда основным показателем физического здоровья человека и его жизнеспособности будет  максимальная величина аэробных возможностей его организма.

МПК – максимальное потребление кислорода в единицу времени является основным показателем аэробных возможностей организма. Установлено, что чем выше показатель МПК, тем больше физическое здоровье человека.

Максимальное потребление кислорода берется за одну минуту, но это не тот кислород, который мы вдыхаем с воздухом, потому что не весь вдыхаемый кислород поступит к органам. Естественно предположить, что чем больше усвоено кислорода, тем больше выработано энергии, которая используется для поддержания физиологических процессов в организме и на совершение внешней работы.

Величина максимального потребления кислорода зависит от способности скелетных мышц (именно они являются основными потребителями кислорода) усваивать потребленный кислород и системы транспортировки кислорода непосредственно к органам. Сердечно — сосудистая система, кровь и дыхательная системы составляют кислородотранспортный механизм. Все эти элементы влияют на величину максимального потребления кислорода, неполадки в каком либо элементе ведет к сбою во всем процессе.

Американский врач Купер установил связь между максимальным потреблением кислорода организмом и состоянием его здоровья. Купер установил, что величина максимального потребления кислорода сорок два миллилитра в минуту на килограмм веса человека для мужчин и тридцать пять миллилитров в минуту на килограмм – для женщин показывает максимальное здоровье — безопасный уровень соматического здоровья конкретного человека.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

Один отзыв

  1. Спасибо за полезную информацию!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *