Меню правильного здорового питания

меню правильного здорового питанияИменно питание определяет жизнь человека во всех ее аспектах. Предположить, что жизнь человека прекрасна при неправильном питании будет, по меньшей мере, опрометчиво. Ясно, что зачастую питание не сбалансировано  по продуктам – не хватает необходимых элементов (жиры, белки, углеводы) или они взяты в неправильных пропорциях. Ситуация тупиковая и разрешить ее может только составление и принятие меню правильного здорового питания.

Для начала нужно чётко определить состояние организма о котором  нужно позаботиться: болен он или здоров, есть ли замечания по работе каких либо органов и систем. Нужно обращать внимание на любые факты, кажущиеся, на первый взгляд, мелочью – например, сухость кожных покровов, ломкость волос, хроническая усталость…

меню правильного и здорового питанияНе нужно забывать про возраст и физическое состояние здорового, на первый взгляд, организма. Независимо от возраста среднее физическое состояние предполагает систематические нагрузки, пусть даже без специальной направленности: утренняя гимнастика, регулярные пробежки на свежем воздухе, плавание, участие в любительских соревнованиях.

Достаточность нагрузки определяется появлением пота в процессе упражнений. До появления этого признака физическая нагрузка не приводит к оздоровлению организма и является бесполезной, чисто декларативной – для галочки. Ясно, конечно, что потеть с удовольствием может только организм, у которого есть для этого энергия, которая появится, естественным образом, при реализации возможностей меню правильного здорового питания.

Дальнейшее развитие ситуации в этом направлении обязательно улучшит психологическое, эмоциональное состояние, жизнь будет восприниматься во всех ее красках. Составление конкретного меню не входит в задачу автора и может быть выполнено по многочисленным и исчерпывающим материалам в интернете.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

4 комментария

  1. А разве не полезны упражнения из йогических практик, практик тайцзы, иллицюань и просто упражнения на растяжку? При правильном их исполнении пота не выделяется. Пот выделяется, когда задействовано большое количество мышц.

  2. Обожаю отдыхать в Краснодарском крае и рыбалка на море это увлекательно!!!

  3. Сейчас много говорится о правильном питании. А мы в вечной спешке так мало этому уделяем внимания, к сожалению.

  4. Прежде всего, питание должно быть сбалансированным. Спасибо за полезную статью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *