Необходимые продукты питания. Осознанный выбор

необходимые продукты питанияНеобходимые продукты питания при употреблении определяют наш внешний вид. Если у человека проблемы с обменом веществ, это может объяснить его полноту. Возможно, он кушает не те продукты, которые нужны.

А можно ли вполне определенно сказать, что данный набор продуктов будет лучшим? Специалисты говорят, что такие продукты есть, и при их употреблении тело человека приобретает гармоничные очертания.

На первое место предлагается поставить грейпфрут. Этот цитрус стабилизирует содержание инсулина в крови, глушит чувство голода, удаляет излишнюю воду из организма человека и благотворно влияет на пищеварение.

На второе место заслуженно можно поставить листовой салат, который  обогатит организм витаминами,  микроэлементами и растительными волокнами. Необходимый набор витаминов улучшит состав крови, улучшатся биохимические процессы обмена веществ, что неизбежно приведет к нормализации веса тела. Все это без всяких психофизических перегрузок, все происходит естественным образом. Также уменьшится и аппетит.

В необходимые продукты питания естественным образом входит рыба, предпочтительнее морская, она снабжает организм витамином «F» незаменимым в обмене веществ. Если приготовить рыбу на пару, то  все полезные вещества останутся в составе продукта. Привычная нам белокочанная капуста богата клетчаткой, которая эффективно чистит кишечник и выводит шлаки из организма. Нормальное содержание клетчатки в пище снижает риск  заболевания раком толстого кишечника и прямой кишки.

Невозможно оставить без внимания гречневую крупу — главный источник растительного белка, который полностью усваивается организмом. Употребление гречневой каши идеально подходит для разгрузочных дней. Кашу варить рекомендуется без соли.

Регулярное употребление кисломолочных продуктов не только сохранит, но и восстановит нормальную работу желудочно-кишечного тракта. А зеленый чай поможет похудеть — биологически активные вещества, содержащиеся в нем, способствуют сжиганию жира. Четыре чашки зеленого чая вполне  обеспечит необходимый результат.

Имбирь — корнеплод, эфирные масла которого обеспечивают организм внутренним теплом, способствуют выведению шлаков. Сжигание жиров происходит интенсивно при употреблении жгучих приправ. И, наконец, невозможно представить наше питание без оливкового масла, обеспечивающего баланс жиров в организме.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

5 комментариев

  1. получается что суши — лучшая еда! обожаю имбирь который к ним подают!

  2. Хорошие продукты, постоянно употребляем их в пищу. Но, я думаю, что это минимум продуктов и список можно продолжить.

  3. В Непале везде заваривают зелёный чай с имбирём. Очень вкусно!

  4. Согласен — про правильное питание тоже написал) С удовольствием приглашаю к себе на сайтик)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *