Определи и реализуй основные аспекты здорового образа жизни

основные аспекты здорового образа жизниОсновные аспекты здорового образа жизни включают в себя благоприятные условия учёбы и работы, высокий уровень поведенческой и гигиенической культуры, гарантирующей сохранение и укрепление здоровья, предупреждающей нарушение здоровья и устанавливающей оптимальные условия жизни.

Организм человека испытывает все большие физические и психологические нагрузки, связанные с изменением общественной жизни, угрозой техногенного, экологического, военного характера, что способно вызвать негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Здоровый образ жизни предполагает активное участие во всех формах жизни и деятельности человека, а в биологическом плане —  физиологическую возможность приспособиться к изменениям внешней среды обитания и внутренней среды организма.

В этом смысле основные аспекты здорового образа жизни будут представлены как правильные навыки, прививаемые с раннего детства; представления о воздействии окружающих предметов на здоровье; отказ от курения и алкоголя; умеренное питание продуктами хорошего качества; физическая активность, закаливание, позитивное мышление.

Именно психоэмоциональное состояние влияет на физиологию организма. Здесь выделяются дополнительные аспекты: психогигиена, способность использовать новую информацию о новых обстоятельствах, способность намечать действительно важные цели и достигать их.

Отсюда выводы, что основу здорового образа жизни дополнительно составляют: умственная активность, хорошая работа, правильное питание согласно возрасту, сон — семь часов, регулярные физические нагрузки и социальное самочувствие.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

6 комментариев

  1. Чем старше становишься, тем лучше понимаешь насколько важен здоровый образ жизни.

  2. будем стараться соблюсти все аспекты, действительно очень важно

  3. А вот я бросила курить… но у меня осталась психологическая зависимость. довольно странная.
    Вот, например, вчера, ехала домой в пробке и очень сильно хотелось курить, а сигарет не было… Даже хотела у дядьки в соседней машине стрельнуть, постеснялась. Пока выбралась из пробки — даже руки затряслись.
    Остановилась у ларька, купила пачку, положила рядом на сиденье и спокойно поехала дальше. Не покурила, заметьте…
    И вот так всегда ношу с собой пачку и не курю…
    Если можете, прокомментируйте пожалуйста, стала надоедать такая привычка

    • admin:

      Первое время бороться с привычкой тяжело — организм привык к допингу, рефлексы работают на автомате.
      Но, стоит ответить себе на вопрос «Зачем я делаю это?» — и становится гораздо легче.
      Конечно, без силы воли здесь не обойтись — но результат в перспективе того стоит!
      А сигареты для спокойствия какое то время можно носить с собой.
      В конце концов, вдруг у кого-то из ещё не бросивших курить случится стресс — можно будет помочь и выступить в роли спасителя 🙂

  4. Спасибо. Будем стараться.

  5. Спасибо, могу подписаться под каждым словом!Давайте вести здоровый образ жизни!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *