Основы здоровья человека – фундамент всей жизни

основы здоровья человекаПричина остеохондроза — нарушение межпозвонковых дисков. Неловкий поворот головы или резкий наклон — и человек ограничен в движениях на несколько дней.  А ведь основы здоровья человека имеют в своем арсенале эффективный способ  профилактики и лечения этой болезни.

Регулярная  утренняя гимнастика позволит избежать такого заболевания,  а если это уже произошло, то успешно вылечить. Особенно действенна система физических упражнений, разработанная индийскими йогами. Это потребует некоторой корректировки образа жизни, но результаты непревзойденные.

Не нужно забывать и о таком простом и легкодоступном способе профилактики и оздоровления, как самомассаж, простой и без противопоказаний. Нужно освоить только первоначальные приемы.

Гигиена в вопросе профилактики и  оздоровления организма занимает не последнее место, обязательные утренние водные процедуры, может быть даже обливания водой, чистка зубов после каждого приема пищи, мытье ног перед сном – незаменимые компоненты в деле сохранения здоровья.

Незаменимым, а, может быть, самым главным, определяющим основы здоровья человека, является правильное питание. Пища должна обеспечит организм энергией, быть питательной, гармонично объединять белки, жиры и углеводы при достаточном количестве витаминов и микроэлементов. Переедание необходимо исключить, как ведущее к ожирению.

Нужно разработать для себя режим, правила питания и строго выполнять эти установки. Алкоголь относится к продуктам питания, но его употребление следует исключить. Курение, более вредно, чем алкоголь и здоровья совсем не прибавляет.

Практика показывает, что соблюдение правил здорового образа жизни позволяет жить до ста лет и более, а это гарантия достижения целей жизни, выполнения всех планов, успешное преодоление всех возникающих трудностей!

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

9 комментариев

  1. Без здоровья никуда.

  2. Лишний вес сильно влияет на самочувствие и здоровье. И в этом случае очень важно правильное питание.

  3. Спасибо! Абсолютно согласна со всем. Здоровье — главная составляющая и счастья, и успеха!
    А в питании важно помнить принцип: мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть.

  4. Здоровье — это самое главное в нашей жизни.

  5. Остеохондроз_это большая проблема в нашем возрасте, по крайней мере у меня. Здесь уже и здоровое питание вряд ли поможет. Ну да ладно. Сайт Ваш понравился. Удачи Вам.

  6. Позвоночник — основа основ.В том году сам первый раз слег с грыжей позвоночника.Делал гимнастику ХАДО-помогло.Советую.
    Спасибо.

  7. Эти простые советы на самом деле очень многое способны изменить в жизни человека.
    Спасибо за напоминание!
    Повторение — мать учения!)))

  8. Erin:

    That hits the treagt perfectly. Thanks!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *