Похудение — не проблема?

похудениеПохудение – процесс желательный для огромного количества людей на всей планете. Но, человек много и сладко кушает, в его рационе много жиров и углеводов, а в выпиваемых жидкостях  очень много синтетических, химических добавок, употребление которых противоречит правилам здорового питания.

Вдобавок, при избыточном питании народ мало двигается, а какие физические нагрузки могут быть у офисного работника? Ходить в спортзал после работы желающих не много, нет сильного стимула, мягкий характер, не хватает времени — у всех свои причины, а результат такого отношения к своему здоровью виден невооруженным глазом.

Мучить себя, практикуя жесткие  диеты,  энтузиастов  тоже мало. А кто-то может быть просто болен.

Таким образом, лишний вес – это неправильный образ жизни, неправильное, несбалансированное питание, неупорядоченный режим приема пищи, отсутствие нормального отдыха.

Голодание и жесткие диеты для похудения – путь тупиковый. Нет примера, чтобы диета привела к долговременным результатам, после окончания времени применения диеты вес возвращается к прежней цифре. Причина в том, что такие диеты, направленные непосредственно на снижение веса, получают результат за счет потери мышечной массы, которая потом быстро восстанавливается. Жировые запасы организма при таких диетах не расходуются.

Кроме того  жесткая диета – это сильный стресс для организма, потому что приходится отказываться от полноценного питания, привычных продуктов, любимых блюд, появляется постоянное чувство голода, усталость, головная боль и агрессия. Где взять силы, чтобы выдержать такое испытание?

Не нужно забывать, что похудение —  процесс не быстрый, по времени он в два раза дольше,  чем накопление  лишнего веса. Поэтому короткая, жесткая диета для похудения не может быть рекомендована. Голодание во время диеты может привести к нарушению обменных процессов в организме и возникновению всевозможных заболеваний. А после диеты исстрадавшийся организм, в порядке наверстывания упущенного, добавит к прежнему весу несколько килограммов.

Худеть нужно медленно.

Снижение веса на четыре килограмма в месяц — очень правильная скорость с перспективой на успех.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

2 комментария

  1. Читала где-то, что быстрое похудение вредит здоровью и правильно пишите, что не надо ждать моментального похудения, также быстро и вернётся вес, а то и больше прежнего

  2. Напрашивается вопрос: Так КАК правильно худеть и держать себя в форме?))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *