Правильное питание человека

правильное питание человекаПравильное питание человека способно продлить его жизнь и сохранить молодость. Каждый человек должен уметь сам выбирать продукты для  питания. Это нетрудно, если следовать требованиям ряда несложных правил выработанных и проверенных специалистами.

Правила применимы для организации питания человека любого возраста. Правила носят общий характер, а конкретный человек  следует их требованиям исходя из того, что каждый организм индивидуален.

— Правила требуют разнообразить пищу каждый день, но делать это нужно, конечно, не сразу в полном объеме.

— Нужно помнить, что нет пищи  хорошей или плохой, все решается при составлении рациона.

— Вес тела должен быть стабильным и соответствовать возрастной норме, корректировать его изменение следует соответствующим рационом.

— Физическая активность должна согласовываться с условиями работы, но поддерживать спортивный тонус тела необходимо всем.

— Режим питания в течение суток нужно разработать исходя  из реального уклада жизни, желательно придерживаться его как можно строже. Это поможет пищеварительной системе работать в самом лучшем, по эффективности, режиме.

— Количество жира не должно нарушать сбалансированность рациона, жиры должны быть как растительного, так и животного происхождения. Здоровому человеку отказываться от жиров нельзя.

— Употребление большого количества овощей и фруктов только приветствуется.

— Рекомендуется ограничивать потребление чистого сахара и поваренной соли – они содержатся в других продуктах питания в достаточном количестве.

— Правильное питание человека несовместимо с дурными привычками к курению, алкоголю, наркотикам.

Для изменения стереотипа  питания нужна организованность и изрядное мужество, очень важна здесь поддержка семьи, ведь питание дело семейное. Питание, особенности которого рассмотрены выше, позволят избежать огромных затрат на консультации дорогих врачей, лечение, операции…

В жизни у каждого свой путь, но счастлив тот, чья жизнь проста, мысли доброжелательны, кто ценит справедливость и знает доброту.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *