Правильное питание для пожилых

правильное питание для пожилыхДля человека не первой молодости, но и не дряхлого старика, фраза «правильное питание для пожилых» приобретает существенное значение. Это естественно, ведь с возрастом меняется все: душа и тело, здоровье, окружающая среда и наши представления об этом. Инстинкты затухают, а эмоции теряют свою окраску.

С возрастом изменяется количество пищи, необходимой для правильного функционирования нашего организма. Меняются виды потребляемых продуктов, режим приема пищи.  Да и сам порядок приёма пищи меняется. Если раньше  можно было допустить проглатывание непережёванной пищи, то теперь такие вольности уже  недопустимы. Желудок сразу отреагирует на неподготовленную порцию, ведь ему, перед тем как начать процесс переваривания, придется выполнять несвойственную  работу по измельчению, разрыхлению и увлажнению продукта.

Общая масса потребляемых продуктов питания изменяется в сторону уменьшения, а количество приемов пищи увеличивается. Конкретные детали диеты нужно обязательно согласовать с врачом. Это нужно сделать и в том случае, когда набор продуктов небогат.

Очень существенным в таком возрасте будет не только правильное питание для пожилых, но и максимальные физические нагрузки, допускаемые возрастом и состоянием здоровья. Утренняя гимнастика, дыхательные упражнения, водные процедуры и массаж — всё это позволит вашему организму быть молодым и здоровым до самых преклонных лет. Всем известно, что питание и физические нагрузки неразрывно связаны.

питание для пожилыхС возрастом меняется набор продуктов и их энергетическая ценность. Если молодой организм принимал кусочек жирного мяса с удовольствием, то теперь больше уместны овощи и фрукты. От жирного мяса целесообразно отказаться совсем, а животные жиры заменить растительными. Лучшим из растительных считается оливковое масло, которое уместно как для салатов, так и для жареного мяса.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

4 комментария

  1. Если соблюдать принцип правильного питания всю жизнь, то принцип правильного питания для пожилых пригодится очень не скоро.

  2. Очень ценные советы по правильному питанию.

  3. Hmm…..

    Great write-up, I’m normal visitor of one’s website, maintain up the nice operate, and It is going to be a regular visitor for a lengthy time. «There is a time for departure even when there’s no certain place to go.» by Tennessee Williams….

  4. I am writing to let you understand what a great encounter my friend’s girl experienced studying your webblog. She discovered several pieces, which included what it is like to possess a marvelous coaching mood to get folks clearly know precisely certain complex issues. You actually exceeded people’s expected results. Many thanks for displaying those productive, trusted, revealing and easy tips on that topic to Jane.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *