Правильное питание для пресса – решение проблемы

правильное питание для прессаПрактика показывает, что накачать пресс до четкого выделения квадратиков не получится, из-за прослойки жира на животе. Жир с помощью физических упражнений не убирается, потому что физические упражнения нагружают мышцы, а не сало.

Только правильное питание для пресса, при употреблении продуктов, которые способствуют удалению жира на животе, поможет получить желанные квадратики. Дело это не простое и связано, в большой степени, с психологическими возможностями личности.

Нужно максимально уменьшить потребление жира в рационе, составить режим питания и строго его придерживаться, что обозначает жесткую диету. Нужно запастись терпением – результат придет не сразу после принятия такого решения.

Укрепление мышц и уменьшение жира на животе возможно только при использовании  вполне определенных продуктов и в течение определенного времени, продуктов, которые максимально снижают вес. Таким продуктом является белок, который является основой всех диет для похудения, он способствует укреплению и росту мышц. Сокращать потребление белков нельзя ни в коем случае, иначе снизится результат, а вот жиры и углеводы можно ограничить. Не забываем, что все это делается в рамках принятой жесткой диеты.

Чтобы уменьшить чувство голода, которое будет постоянно преследовать спортсмена, рекомендуется включить в рацион питания творог — он медленно усваивается и дольше сохраняет чувство сытости, в то же время это источник высококачественного белка.

Правильное питание для пресса может быть нарушено излишней жидкостью в организме, которая задерживается солью, потребление которой в эксперименте нужно ограничить, конечно, в пределах определяемых здоровьем. Творог для питания, в этом случае, нужно выбирать с пониженным содержанием соли.

Понизить непреходящее чувство голода также поможет включение в рацион яблок, углеводы которых отличаются от хлебных и рисовых углеводов. Кроме того клетчатка яблок заполняет желудок и помогает снизить чувство голода. Оказалось, что кокосовое масло, при наличии углеводов, поможет организму сохранить бодрость и предотвратит упадок сил.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

6 комментариев

  1. Спасибо за ориентиры в правильном питании для пресса!

  2. Надо подкорректировать пресс, изменить диету.

  3. Не думала что нужно еще правильное питание для пресса.

  4. дима:

    если я худой и я набрал маленько вес то что мне надо опять худеть что быбыл виден пресс

    • admin:

      Да, если содержание жира в организме превышает определённый предел, то чётко прорисованных мышц пресса мы не увидим — такое уж это проблемное место.
      При этом сам пресс может быть сколько угодно мощным — далеко не все спортсмены обладают идеальным сложением, но это никак не влияет на их результаты.

  5. Hello…..

    Thank you for sharing excellent informations. Your web-site is so cool. I am impressed by the details that you’ve on this website. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this web page, will come back for extra articles. You, my …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *