Правильное питание и пищевой инстинкт

правильное питаниеПравильное питание сопровождается большим количеством ошибок, но это не главная проблема.

Трудности заключаются в низкой переносимости режимов правильного питания. Диета, рацион рекомендуют одно, а хочется совсем другого. Даже строго соблюдая все необходимые правила, невозможно застраховаться от срывов и скушать то, что нам захочется в какой-то момент.

В результате получаем правильное питание в течение непродолжительного времени, либо свободное питание без правил и, как результат, излишний вес и все недостатки в работе организма, его сопровождающие.

Ситуация не безвыходная, просто нужно понять – действительно ли выбранное правильное питание приведет к запланированным результатам, или нет.

Статистика показывает, что только несколько процентов случаев реализованы в постановке и выполнении задачи правильного питания. Часто результат, например снижение веса, оказывается ниже ожидаемого, или он отсутствует совсем.

В выборе правильного питания нужно ориентироваться на свой организм и его природу. Нужно найти возможность, как снизить вес тела,  питаясь сытно и чувствуя себя при этом комфортно? Ведь победить инстинкт питания не удастся, а он главный в этих вопросах.

Сбросить вес можно, но делать это нужно в согласии со  своим организмом.

Правильное питание можно организовать,  только разобравшись со своим пищевым инстинктом. А возник этот инстинкт в условиях пищевого дефицита, еще в древние времена.

Результата не будет, если начать с  запретительных мер. Нужно кушать все продукты и даже лакомства, но для начала, постоянно осмысливая этот процесс и растягивая его во времени (нужно подольше жевать). Нужно следить за своими желаниями и стараться устранить факторы, обостряющие пищевой инстинкт.

Можно заметить, что в разное время нам хочется кушать по-разному – и этот момент также нужно использовать.

Такие наблюдения позволят достичь гармонии со своим  организмом и регулировать свой пищевой инстинкт. Через несколько недель такой практики будет заметна стабильность веса, чего и добивались.

Не нужно только забывать про  регулярные физические нагрузки – прогулки, утренняя зарядка, водные процедуры.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

3 комментария

  1. Совершенно с Вами согласна! Нужно осмыслить и не обьедаться — просто кушать по немногу и наслаждаться вкусом еды.

  2. Нужно питаться осознанно, тогда это полезно и приятно.

  3. Супер! При рпавильном питании постоянно снижается вес, до нормы конечно же. Всем советую питаться правильно.. и перестаньте уже есть животных..

Сайт: ourkrasnoyarsk.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *