Правильное питание как залог здоровья школьника и его будущей счастливой жизни

правильное питание школьникаВрачи и учителя знают, что правильное питание — залог здоровья школьника и делают для этого всё возможное. Муниципальные власти повсеместно внимательно следят за этим.

Конечно, правильное питание – это только один из элементов правильного образа жизни. Для здоровья школьника он является определяющим, и роль родителей в этой части незаменима. Физическая и психологическая нагрузка  на несформировавшийся ещё организм очень велика.

Нужно помнить, что умственная работа требует энергии не меньше, чем физическая. При этом рацион должен быть сбалансирован не только по калориям, но и по элементам питания  (белки, жиры, углеводы, микроэлементы и витамины) и правильному их сочетанию. Ошибки здесь приводят к тому, что не все потребленные элементы пищи усваиваются, а это может привести, в частности, к недостатку кальция и, как следствие, неправильному формированию скелета.

Не меньшее значение имеет и режим питания.  Рекомендуется кушать не менее трех раз, а лучше четыре раза, но не переедать. Иначе — излишний вес, ожирение и возможные проблемы со здоровьем. Ужин должен быть не позже, чем за два часа до сна.

Итак, мы уяснили, что правильное питание — залог здоровья школьника. Но залогом здоровья является и физическое состояние организма. «В здоровом теле — здоровый дух» —  не будем об этом забывать.

При всех равных условиях, определяющим для полного успеха будет правильный режим труда и отдыха молодого человека.

Нужно составить режим дня и неуклонно ему следовать. Отход ко сну и подъём в одно и то же, определенное время. Утренняя зарядка обязательна, затем водные процедуры и завтрак. Выполнять домашние задания также следует в одно и то же, строго определенное время.

При таких условиях ребенок сможет успешно реализовать себя во взрослой жизни.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

9 комментариев

  1. Согласен с автором на все 100%. Режим и правильное питание — это здоровье на многие годы. Спасибо!

  2. Это верно: что заложишь в детстве, то получишь в зрелом возрасте!

  3. Я хочу добавить следующее, что правильное питание, это залог не только школьника, но и взрослого человека

  4. Питание не только школьника важный процесс организованный

  5. Взрослые в ответе за правильное питание детей, от их понимания и действий зависит насколько дети будут здоровы. К сожалению, не всегда мы это понимаем, иногда просто не успеваем готовить правильные блюда. Но день за днем дети или получают правильное питание, или же едят что попало или что-то по их меркам «вкусненькое», но явно не полезное с точки зрения здорового питания. В итоге к концу обучения в средней школе около 80% детей имеют по 2-3 заболевания…

  6. Для ребенка очень важен режим и правильное-полезное питание. Без режима ребенок теряется , не находит себе места не знает чем себя занять. Правильное питание-это работа организма и работа мозга.

  7. Чем больше требовательности ребенок проявит к себе, тем легче будет складываться его жизнь на старости лет. И для полного успеха ему нужно всего-лишь составить правильный режим труда и отдыха. Успехов вам!

  8. все болячки из детства, очень важно составить правильный рацион ребенку, спасибо за статью

  9. Хорошее и правильное питание залог здоровья, ведь физически, мы- то,что едим ! 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *