Правильное питание на месяц – путь к фигуре вашей мечты

правильное питание на месяцПравильное питание на месяц  позволит отрегулировать вес своего тела, не прилагая очень больших  усилий  воли.

Важно определить причину такого решения и поставить реально достижимые цели, а их может быть несколько. В одном случае это может быть просто желание похудеть, но может быть и оздоровление, если появились какие-либо проблемы.

У вполне здорового человека, если он некоторое время вел нездоровый образ жизни: нарушал режим питания по времени, регулярно переедал, курил не в меру, злоупотреблял алкоголем, могут появиться предвестники будущих серьезных заболеваний пищеварительной системы, а при недостатке физических нагрузок и сердца. В таком случае вполне можно попробовать месячную диету. Для начала целесообразно разработать диету на неделю и посмотреть на  реакцию организма.

Правильное питание на месяц дает возможность установить рацион на один день и считать его разгрузочным, а можно следовать ему всю неделю.

Практики говорят, что для облегчения самочувствия при переходе на другой режим рацион нужно менять резко — для формирования необходимой привычки. Утром можно без вреда для здоровья весь завтрак представить стаканом чая без сахара. В средине дня  обед без переедания и вечером омлет из пары яиц. Главный элемент такого перехода заключается в употреблении большого количества чистой воды для подавления чувства голода и стабилизации работы пищеварительной системы.

Резкий переход на новую диету или постепенный повлияет, кстати,  на срок получения желаемого результата. Ужинать, как правило, необходимо за два- четыре часа до отхода ко сну. Этого правила нужно придерживаться строго, он связан с процессом пищеварения и усвоения пищи организмом во время сна — при недостатке пищи для обеспечения внутренних физиологических процессов происходит использование жировых отложений и снижение веса.

Китайские диетологи рекомендуют завтракать не сразу после сна, а через час или два, когда организм проснулся и начал нормально работать. Ограничения стандартные: нужно снизить до предела употребление жирных продуктов, белого хлеба, углеводов. Белковую пищу, овощи и фрукты можно кушать без ограничений.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

6 комментариев

  1. Правильно питаться нужно постоянно — и тогда проблем не будет.

  2. Спасибо за полезную информацию.

  3. Согласна, постоянное правильное питание — это лучшая «диета» для стройной фигуры.

  4. Взяв один раз курс на правильное питание, нужно его придерживаться всегда

  5. Все правильно, резко рацион менять никак нельзя

  6. К правильному питанию еще необходима большая сила воли, что бы не свернуть с намеченного пути.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *