Правильное питание после диеты – будь внимателен!

правильное питание после диетыСама диета для снижения веса — тяжелейшее испытание для человека не только в физическом плане, но ещё большее — в плане психологическом.

Результаты диеты радуют испытателя только очень короткое время. Затем  вес возвращается, и  продолжает увеличиваться до значений  больших, чем до применения диеты. Лишь нескольким процентам удается стабилизировать вес после диеты.

Специалисты объясняют это тем, что в первую половину времени ограничения питания организм перестраивается, и привыкает к пониженному расходу энергии. Это сопровождается слабостью, сонливостью, быстрой утомляемостью, падает температура тела. Организм, испытавший диетический режим, привыкает к нему и продолжает экономно расходовать энергию, а пища, поступающая сверх потребности, начинает откладываться в жировых депо, расположение которых можно прекрасно увидеть на своем теле.

Существует гипотеза, что диета в мозгу  фиксируется как стресс, а при выходе из диеты, на уровне подсознания, организм начинает копить аварийный запас на следующий, возможный период  ограничения.

Правильное питание  после диеты позволяет сохранить достигнутый успех на период, пока будет сохраняться жесткий контроль  за постоянством поступления энергии на достигнутом в диете уровне. Не нужно расслабляться, иначе вся тяжесть испытания диетой окажется напрасной.

Выход из диеты занимает определенный период времени, в течение которого недопустимы резкие изменения рациона и режима питания. Постепенность увеличения объема пищи (если это необходимо!) позволит сохранить достигнутый успех. Время выхода из диеты напрямую зависит от продолжительности самой диеты и устанавливается индивидуально для каждого.

Правильное питание после диеты позволит сохранить хорошее настроение и уверенность в победе над своими слабостями. Успехов!

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

4 комментария

  1. Всегда была против таких стрессов для организма и очень жалко тех, кому приходится идти на такие мучения :(, ради фигуры. Я бы еще добавила, что и в диету нужно входить не сразу и не резко, а хотя бы немного подготовить к ней свой организм.

  2. очень своевременное напоминание! Весна — пора диет и похудений, но важно же еще и здоровье сохранить! Спасибо! Успехов Вам!

  3. Я считаю, что «правильное питание» — это не временная диета, это дело привычки. Главное втянуться, а дальше все получается само собой.

  4. Чем старше становишься, тем больше задумываешься о правильном питании.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *