Правильное питание – проблема, которую можно решить

проблема правильного питанияМалоподвижный образ жизни, диктуемый условиями труда в эпоху научно-технического прогресса, отсутствие адекватных физических нагрузок привели к риску возникновения заболеваний связанных с избыточным и нерациональным употреблением различных продуктов питания, таких как диабет и ожирение.

Но проблема правильного питания — это не только избыточное потребление жиров и углеводов. Сейчас у значительной части населения в связи со снижением реальных доходов понизилось количество и качество пищи. Естественно, это привело к увеличению заболеваний, связанных как с низкой калорийностью питания, так и с отсутствием качественных продуктов.

Актуальной становится культура питания, связанная именно с энергетической наполненностью рациона.

Рациональное питание без излишеств и недоедания, гармоничное сочетание необходимых питательных элементов в потребляемых продуктах позволит не только укрепить, но и восстановить здоровье – это элемент здорового образа жизни, который может решить не только биологическую, но и социально-политическую проблему общества.

Здоровье и питание  взаимосвязаны, это знали и придавали этому большое значение  древние мыслители и врачи, начиная от Гиппократа и Авиценны. Человек может жить до ста пятидесяти лет, если будет рационально питаться, говорил И.И.Мечников – знаменитый биолог и патолог. А стареют и преждевременно умирают люди от неправильного питания.

Ферменты, гормоны и другие регуляторы процесса обмена веществ в организме человек получает из пищи. Всю энергию, необходимую для жизнедеятельности, также поставляют продукты питания.

Белки, углеводы, жиры, минеральные соли и витамины, которые поступают в организм с пищей и являются строительным материалом для обновления клеток и тканей.

Проблема правильного питания и в том, что обмен веществ в организме зависит от характера питания, от этого же зависит структура клеток, тканей, органов и их функций.

Условия жизни и правильное питание устанавливают постоянство внутренней среды организма человека, что является условием отменного здоровья, хорошего настроения, оптимального развития и предельной работоспособности.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

4 комментария

  1. «Ты есть то, что ты ешь…» — непоколебимая истина!

  2. Пишу вам, потому что сама веду свой сайт на эту же тему и очень обеспокоена правильным питанием землян. Вы правильно заметили, что проблема правильного питания стоит на первом месте потому, что у значительной части землян понижается уровень благосостояния. От чего это зависит? Растут цены, растут коммунальные платежи, люди начинают экономить на питании, в результате снижается качество питания, а следовательно, снижается иммунитет, нация становится восприимчива к болезням, больше едят дешевых продуктов, суррогатов, получают меньше витаминов и полезных микроэлементов. Надо что-то с этим делать, не правда ли?

  3. Организм должен сам чувствовать, что ему нужно и отвергать разную пищевую гадость. Если не чувствует, то приходится обложиться таблицами ценности пищевых продуктов и рассчитывать потребляемые порции.

  4. «Самая трудная победа — это победа над собой» — так сказал кто-то из великих и древних греков.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *