Правильное питание рацион — норма здорового человека

правильное питание рационПравильное питание рацион — первейшая необходимость для работы организма в нормальном режиме. Питание — составная часть обмена веществ и представляет процессы ввода в организм, переваривания, всасывания, усвоения питательных элементов. Питание обеспечивает формирование, работу организма и его устойчивость к внешним влияниям, играет важную роль в профилактике различных заболеваний и их лечении.

В натуральных продуктах содержание биологически активных веществ порой выше, чем в соответствующих медикаментах и  они должны применяться для лечения заболеваний в первую очередь. Медикаменты,  полученные синтетическим путем, для организма являются чужеродными, поэтому натуральные продукты растительного и животного происхождения всегда предпочтительнее, особенно овощи, фрукты, зерновые.

О своем питании человек задумывается лишь  после того, как заметит катастрофическое увеличение талии или появлении проблем со здоровьем и уже  нужно принимать какие- то меры. Правильное питание рацион — залог гармоничной работы нашего организма, всех его систем. Важно, чтобы пища поступала в организм вовремя и в достаточном количестве.

Организм человека представляет собой целый комплекс органов и систем, работающих в постоянном режиме с автоматическим управлением, без остановок и перерывов — от момента запуска и до полной остановки. Работа в организме совершается даже когда человек спит. Энергия, полученная с пищей,  используется  для поддержания температуры тела и обеспечение протекания внутренних физиологических процессов. Обменные процессы, создание новых клеток для растущих мышц или взамен отмирающих, удаление шлаков — на все это расходуется энергия.

При сбалансированном питании жиры и углеводы усваиваются полностью, а белки  окисляются не полностью, недоокисленная часть выводятся со шлаками. Сбалансированное питание обеспечивает соответствие энергии поступающей с продуктами питания той энергии, которая расходуется организмом на внутренние физиологические процессы и внешние физические нагрузки.

Питание должно быть рациональным, чтобы различные элементы питания, поступающие с продуктами, не конкурировали при обменных процессах внутри организма. С учетом  этих требований специалисты по питанию составляют рациональное меню.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

3 комментария

  1. Спасибо за статью!Вы правы.К сожалению,человек начинает обращать внимание на свой рацион только после возникновения проблем со здоровьем.

  2. Да, баланс в питании необходим, всего можно есть понемножку, и тогда не придется сидеть ни на каких диетах!

  3. Питаться правильно действительно должно стать нормой каждого человека! Иначе — гибель!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *