Правильное питание разработка

правильное питание разработкаВ России засолка капусты не производится во время полнолуния – она получится невкусной. На Востоке не разрешается женщине во время месячных гормональных изменений готовить пищу.   Богачи во время обеда любили  слушать игру струнных музыкальных инструментов, легкая классическая музыка способствует лучшему усвоению пищи за счет соответствующей настройки всей ферментативной системы организма, именно под действием звуков музыки. Существует традиция украшать стол во время еды  живыми цветами.

Правильное питание разработка учитывает такие элементы связи человека и природы, ведь и сам человек – это явление природы. Для еды нужна благоприятная обстановка без всяких отвлекающих элементов, если еда приносит удовольствие, то она и усваивается лучше.

Не нужно забывать об умеренности питания, никогда не нужно переедать, из-за стола нужно выходить еще до ощущения полного насыщения, чувство удовлетворения наступает не сразу, нужно подождать. Если чувство недостаточности обеда не проходит, то можно скушать яблоко или морковку, но не раньше чем через два часа.

Если перед обедом человек знает о составе блюд на столе, то его организм будет готовиться к приему именно этой пищи,  вся гормональная и пищеварительная системы будут настроены соответствующим образом, и пищеварение будет протекать быстро, а усвоение питательных элементов будет полным.

Пить до еды не рекомендуется, а после еды – не раньше, чем через тридцать минут. Если человек заболел, то  рекомендуется поголодать, а создать ему хорошее настроение – значит, приблизить выздоровление.

Правильное питание разработка методики диет предполагает следование некоторым принципам. Исключительно полезным считается дробное, семи – восьмиразовое питание. Для здорового человека это оправданно по биохимическим основаниям, гормональные системы не перегружаются и все составляющие элементы их работы сбалансированы. Желудок не перегружается, а чувство голода не успевает наступить – перерыв между приемами пищи минимальный. Немаловажный результат такого режима приема пищи – отсутствие отрыжки, изжоги.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

2 комментария

  1. Шерстобитов:

    Для хорошего здоровья правильное питание один из главных факторов,спасибо за статью

  2. Очень хорошие советы .Возьму на вооружение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *