Правильное здоровое питание — всё в наших руках!

правильное здоровое питаниеПравильное здоровое питание – это сбалансированное питание. Именно от соблюдения сбалансированности зависит самочувствие, здоровье и долголетие человека.

Когда Сократа спросили о причине его отменного здоровья в преклонные годы (в то время когда многие более молодые люди болеют), он ответил, что он ест для того, чтобы жить, а те больные —  живут, чтобы есть.

Ответить на вопрос о том, что мы кушаем, сложнее. В действительности многие продукты питания, которые кушает человек, трудно назвать пищей. Они не имеют биологической ценности для организма и только создают проблемы для нормальной, полноценной работы пищеварительной системы.

Научно-техническая революция не обошла стороной и индустрию питания. Высокотехнологичными продуктами заполнены все магазины, но это далеко не то, что нужно для организма, просто человека постепенно приучили к  мысли о полезности этих вещей. Главную роль здесь сыграли средства массовой информации своей «ненавязчивой» рекламой. Отсутствие возможности выбора — также  не последняя причина в вынужденном потреблении продуктов, не являющихся продуктами питания для человека.

Правильное здоровое питание должно обеспечить организм всеми веществами, необходимыми для его нормальной работы, а все остальные элементы предназначены для создания окружающей ситуации, не больше того.

Человек является сложной биологической системой, настроенной на непрерывную автоматическую работу без всяких остановок, с момента возникновения и до полной выработки своего природного ресурса. Такая непрерывная работа требует затрат определенного количества энергии, а также целого набора веществ необходимых для сложных биохимических процессов при создании и обновлении всех органов и тканей тела человека. Этот набор включает жиры, белки, углеводы, витамины, соли, пищевые волокна, аминокислоты и другие элементы, которые можно получить только с пищей, потому что они не вырабатываются самим организмом.

Существует гипотеза, что рост числа заболеваний в цивилизованных странах, вызван изменением в процессе промышленной переработки продуктов питания, при этом изменяется не только структура продукта, но также его  химический и биологический состав.

Необходимо добавить, что чистая вода  для организма имеет значение большее, чем пища. Без пищи человек живет десятки дней, а без воды – только три дня. Все процессы внутри организма протекают исключительно в присутствии воды, да и сам человек состоит по большей части из воды.

Количество потребляемой воды не должно сильно отличаться от нормы необходимой организму для  правильной работы. Тридцать граммов чистой воды на килограмм веса тела можно считать усредненной нормой потребления в сутки — этого количества воды достаточно для покрытия всех потребностей организма.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

Один отзыв

  1. Согласно с автором – все в наших руках! Нужно следить за своим питанием и добавлять в него много витаминов. Так можно остаться здоровым и крепким!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *