Психофизическое здоровье

психофизическое здоровьеПсихофизическое здоровье населения в последние годы заметно снижается, что обусловлено стрессами социального и экономического характера, плохой экологией, образом жизни нашего общества.

Сформировать установку на здоровый образ жизни можно, предложив оздоровительные технологии и методы оздоровления всего организма. Здоровье тела и психическое состояние организма, по общему мнению, можно улучшить, занимаясь физическими упражнениями и увеличивая физическую нагрузку.

Несущественно при этом, какой вид нагрузки  устанавливается – аэробный или анаэробный. Определяющими для успеха являются лишь непрерывность и  умеренность нагрузок, по тридцать минут в день, а также  длительность всего курса – не менее двух месяцев. При депрессивных состояниях хороший результат дают подвижные игры, для высокотревожных лиц рекомендуются игры с циклическими нагрузками.

Психофизическое здоровье улучшается, если  при тренировках используются  восстанавливающие техники и медитация. Нужно помнить, что не все физические упражнения одинаково оздоровляют психику человека.

Получение удовольствия  при выполнении физических упражнений дает устойчивую мотивацию к таким занятиям. Целевые установки занятий физическими упражнениями не всегда связаны с психическим здоровьем, а направлены на снижение веса, профилактику сердечных заболеваний, повышению работоспособности, улучшение фигуры, престижностью физических занятий.

Влияние физических упражнений на психику и механизмы этого процесса в настоящее время мало изучены, большее предпочтение отдается биологическому аспекту этой проблемы. Биологические механизмы стимулируют гормональную систему, увеличивают выработку адреналина, серотонина, эндорфина, вызывающего спокойствие и хорошее настроение.

Выявлено и негативное влияние физических упражнений, которое выражается в появлении стойкой зависимости от физических упражнений.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

16 комментариев

  1. Действительно улучшением психического состояния организма надо заниматься целенаправленно.

  2. Полностью с Вами согласна. Своим здоровьем надо заниматься и психическим в том числе. А может даже в первую очередь:)

  3. fantastic accept, same informative. I’m wondering why the opposite specialists of this sector accomplish not become conscious this. You should proceed your writing. I’m positively, you’ve a colossal readers’ base already!

  4. Hi Fine wewebsite. Do you want to guest distribute in my own someday? If that’s the case desire assent to me get by resources of e-mail before merely reply this kind of observe as I enrolled in notices and definately will make happen be supposed to you.

  5. I was wondering if you ever considered changing the structure of your site? Its very well written; I love what youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having one or 2 images. Maybe you could space it out better?

  6. Ares:

    Awsome editorial and proper to the point. I don’t get if this is accurately the best categorize to solicit on the contrary perform you guys have any opinion on where to hire some certified writers? Thank you

  7. You have complete some straight points there. I checkered proceeding the web to learn extra about the issue and originate mainly inhabitants will chance the length of with your views on this site.

  8. Hiya…..

    Nice read, I just passed this onto a friend who was doing a little research on that. And he actually bought me lunch because I found it for him smile Thus let me rephrase that: Thank you for lunch! «They may forget what you said, but they will never f…

  9. I’ve be aware of a number of nutrients here. Certainly satisfactorily meaning bookmarking regarding revisiting. I take aback just how much effort a person situate to avoid bring in this sort of magnificent enlightening website.

  10. I have been blogging since last month, my blog was indexed previously in google except in the test i conducted, i hunt used for a confident keyword related on my blog except it only shows the blog title and it directs me to the homepage not resting on the actual placement. Ought help!!!.

  11. Hmm…..

    Good write-up, I’m normal visitor of one’s website, maintain up the nice operate, and It is going to be a regular visitor for a long time. «Good nonsense is good sense in disguise.» by Josh Billings….

  12. Hello…..

    Thanks for sharing excellent informations. Your website is so cool. I’m impressed by the details that you’ve on this web site. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this website page, will come back for more articles. You, my …

  13. Hello. Self-same cool blog!! Man .. Outstanding .. Superb .. I will bookmark your web site and engage the feeds also…I’m pleased to find many effective communication here inside the send. Recognition for sharing.

  14. Hello. Same polite web site!! Man .. Excellent .. Fantastic .. I’ll bookmark your website and acquire the feeds additionally…I’m happy to attain abundant helpful info here in the send. Merit for sharing..

  15. pdf:

    I was same delighted to find this site on google.I wanted to say merit to you with regard to this admirable article!! I certainlyliked every insufficiently crumb of it and I’ve you bookmarked to look hooked on new ram you post.

  16. Amazing! This blog looks exactly like my old one! It’s on a completely different subject but it has pretty much the same page layout and design. Great choice of colors!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *