Раздельное правильное питание — путь к здоровью

раздельное правильное питаниеРаздельное правильное питание привлекает многих: одних — для похудения, других — для сохранения и укрепления здоровья. Однако достаточная информация об этой практике у многих отсутствует.

Гармоничное сочетание продуктов в рационе для правильного питания известно с древних времен. Врачи Древнего Египта и Рима знали перечень продуктов, которые при одновременном употреблении отрицательно влияли на процесс пищеварения.

Теоретическое обоснование раздельного питания было сделано врачом из Америки Гербертом Шелтоном в 1928 году. Интенсивная реализация теории начинается с пятидесятых годов прошлого века.

В основе раздельного питания лежит разделение всех продуктов  на группы, часть из которых можно употреблять совместно, за один прием, а другие нельзя ни в коем случае. Раздельное правильное питание требует кушать только постные мясо, рыбу, птицу в сочетании с зелеными овощами,  овощи, не содержащие крахмала, нейтрализуют негативное влияние животных белков, способствуют  нормальному пищеварению и очищению крови от холестерина.

Зернобобовые отлично сочетаются с растительным маслом и сметаной, с крахмалистыми овощами и зеленью.

Исключительно полезный продукт – растительное масло —  употреблять только нерафинированное и только в сыром виде.

Сладкие кондитерские изделия не требуют для переваривания наличия слюны и желудочного сока, если  их кушать с другими продуктами, то пищевая масса  задерживается в желудке, переваривание пищи останавливается и начинается процесс  сбраживания.

Кислые и сладкие фрукты не нужно смешивать с  другими продуктами.

Картофель и животные белки несовместимы – очень важное положение правильного питания.

Хлеб с масло считается самостоятельной едой.

Молоко – это отдельное питание, а не питье.

Перечень крахмалистых овощей включает:  морковь, тыкву, свеклу, петрушку корневую, хрен, кабачки, цветную капусту.

Творог является трудноперевариваемым полноценным белком, совместим с кислым молоком и сметаной.

Яйца трудно перевариваются, хорошо сочетаются с зелеными овощами. Орехи – прекрасный источник легкоусваиваемых растительных жиров.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

4 комментария

  1. Жена у меня давно питается раздельно, а я вот никак не могу перейти на него, может быть, пока время не пришло.

  2. По поводу раздельного питания меня всегда интересовал такой вопрос. В Древнем Египте и Риме знали об этом. Почему же тогда во многих кухнях мира присутствуют такие продукты как пельмени, равиоли, манты?

    • admin:

      Все мы знаем о том, что полезно, но при этом мало кто откажется от того, что вкусно 🙂

  3. Безусловно, питание по Шелтону более полезно для здоровья, чем общепринятое. Но Галина Сергеевна Шаталова пошла дальше, она на основе раздельного питания и множества других методов оздоровления создала уникальную Систему Естественного Оздоровления. Я в последние месяцы стараюсь жить в соответствии с ее рекомендациями. В результате значительно улучшил здоровье и похудел за первые 6 недель на 14 кг, совсем не стремясь к этому. Свой опыт я описал в http://budzdorow.ru/kak-ya-pohudel-na-14-kg-za-6-nedel
    Посмотрите, возможно, Вас это тоже заинтересует.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *