Составляющие здоровья человека

составляющие здоровья человекаСоставляющие здоровья человека, в индивидуальном плане, включают в себя целый ряд показателей, куда входят наследственные признаки, состояние крови и лимфы, интенсивность обмена веществ, физические данные, психология, общественно-духовные, медицинские – как отсутствие заболевания.

Здоровье человека и питание связаны неразрывно, ведь только для простого существования  организм должен получать определенное количество энергии, которая поступает в организм с продуктами питания, воздухом, светом. Для выполнения какой-либо работы, физической или умственной количество энергии необходимо увеличить. Сбалансированное питание предполагает соответствие количества поступающих пищевых продуктов расходу энергии организмом.

Существуют различные системы питания. Вегетарианство, простое на первый взгляд, имеет свои особенности: строгое вегетарианство; употребление растительной и молочной пищи (лактовегетарианство);  то же, но допускается употребление яиц (оволактовегетарианство).

При такой системе питания организм ощущает дефицит некоторых витаминов и аминокислот. Не рекомендуется такая практика для детей, подростков, беременных и кормящих матерей.

Положительным моментом вегетарианства является полное удовлетворение организма в  витаминах, солях и микроэлементах. Вегетарианцы реже болеют сердечно-сосудистыми  заболеваниями, у них нет проблем с ЖКТ.

Сбалансированное питание обозначает употребление всех необходимых элементов, жиров, белков и углеводов в гармоническом соотношении, предполагающем полное усвоение элементов без ухудшения всего процесса. В необходимом количестве должны присутствовать витамины, микроэлементы и аминокислоты. Такой режим питания, кстати – гарантия нормального веса.

Физические нагрузки – это составляющие здоровья человека, без которых невозможна сама жизнь. Они являются обязательными и определяющими в возрастном развитии. Утренняя гимнастика, дыхательные упражнения, самомассаж и водные процедуры должны естественно вписываться  в образ жизни.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

7 комментариев

  1. еще, кстати, есть сыроеды.. но если все перечислять, то целую книгу можно написать..

    я все-таки придерживаюсь мнения, что каждому надо свое.. а то бывает страшно смотреть как вегетарианцы воюют с мясоедами, и наоборот..

  2. Благодарю Вас за интересную и содержательную статью! Желаю удачи!

  3. Очень полезная статья, спасибо.

  4. Самое сложное для меня это физические нагрузки…
    Как заставить себя двигаться?!

    • admin:

      Наверное, только сильная мотивация может дать импульс, который будет поддерживаться длительное время.
      Иначе необходимость упражнений будет восприниматься как насилие, и не даст ожидаемых положительных результатов.
      Главное — в голове 🙂

  5. Бедный малыш на фото, столько холестирина, конечно вкусно очень, но не полезно! И я за сбалансированное питание, честно не понимаю вегетарианства!

  6. Normally I don’t read post on blogs, but I wish to say that this write-up very forced me to try and do so! Your writing style has been amazed me. Thanks, quite nice article.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *