Туризм и здоровый образ жизни

туризмНаучно-технический прогресс радикально изменил условия жизни. Теперь нужно менять многие устоявшиеся представления, нужно менять уклад жизни.

Современное производство смещается в сторону информационных технологий, а это работа сидячая. Естественно, физическая нагрузка снижается, а психоэмоциональная — увеличивается.

Если учесть, что режим работы не позволяет общаться с живой природой, то все эти факторы в совокупности приводят к заболеваниям, которые называются «болезни века». Это атеросклероз, гипертония, гипотония, инфаркт миокарда и другие.

Причиной этих болезней может быть и переутомление, которое накапливается постепенно и пассивный отдых здесь не поможет, «отоспаться» не удастся, запас сил не появится, но могут возникнуть какие то нарушения в организме, ликвидировать переутомление может только активный отдых.

Возможности организма человека в борьбе с болезнями и старением очень большие, но не беспредельные, и человек сам, своим неправильным образом жизни сокращает эти возможности.

Выход один – вести здоровый образ жизни, искусственно  увеличивать физические нагрузки и избавляться от гиподинамии, а душевное равновесие укреплять, общаясь с природой. Норма общения с природой (по утверждению специалистов) не должна быть менее двухсот часов в год. На природу нужно выезжать почти каждый выходной, а это – туризм.

Американский ученый К.Купер утверждает, что человек умирает от своего образа жизни, а не от какой  то болезни. С этим нельзя не согласиться, ведь на природе человек бывает в два раза меньше необходимой нормы, на физические нагрузки тратится половина той энергии, которая необходима для нормального функционирования организма, при том, что тело состоит из мышц почти на пятьдесят процентов.

Врачи говорят, что самый лучший эффект восстановления от переутомления, а также благоприятное оздоровляющее воздействие на организм оказывает активный отдых, туризм в том числе. А в туризме главным оздоровительным эффектом является ходьба — причем ходьба быстрая.

Оздоровительный эффект в этом случае достигается при расходе энергии близкой к одной тысяче восьмистам килокалорий в день. Легкость и прилив сил после воскресного турпохода отмечается в понедельник и во вторник после такой, весьма значительной, нагрузки.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

2 комментария

  1. Согласен с автором, сейчас темп жизни очень высок, но движения организму не хватает.

  2. Да, активный отдых необходим. Причем, никакой фитнес-центр никогда не заменит общения с матушкой-природой!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *