Йога и здоровье – замечательный тандем

йога и здоровьеПервоначально это сочетание понятий —  йога и здоровье — воспринималось с осторожностью, но сейчас система йога получила широкое распространение и зарекомендовала себя хорошим средством для улучшения здоровья.

Для занятия йогой нет ограничений, причем, вместе могут заниматься совершенно разные люди: мужчины и женщины, дети и старики, полные и худые. Результат этой практики определяется только старанием и правильностью исполнения, регулярностью и временем, затраченным на занятия. Режим занятий определяется их целью. При правильном выполнении йоги, результат появится через несколько недель.

Система  Хатха-Йога, а именно о ней идет речь, не является религией и не требует, чтобы соблюдались какие-либо обеты, ее вполне можно сравнить с утренней гимнастикой или умыванием по утрам.

Йога прошла испытание временем, ей уже много веков и – это лучшее изобретение человеческого гения. В вопросах профилактики болезней  йоге нет конкурентов. Регулярное выполнение упражнений стимулирует и оптимизирует работу эндокринной системы, что, в свою очередь, гармонизирует психическое и физическое состояние организма.

Известно, что малейшие неполадки в работе эндокринной системы немедленно приводят к ухудшению здоровья. Регулярное выполнение упражнений оздоравливает и омолаживает больные органы, возвращает их в нормальное состояние. Костный аппарат и мышцы, все системы организма  работают скоординировано и функционально поддерживают работу друг друга.

Йога и здоровье связаны не только с физическим здоровьем, упражнения также помогают бороться с несчастьями и болью. Нервные системы стабилизируются, и органы под их влиянием работают без резких изменений режима и интенсивности.

Упражнения развивают сосредоточенность, состояние разума нормализуется. Неправильно думать, что упражнения йоги не связаны с духовной составляющей личности, для развития психических способностей такие упражнения незаменимы.

Нужно помнить, что во время исполнения упражнений сознание должно быть сосредоточено на соответствующих центрах — чакрах, не все учебники учитывают этот момент. И еще одно замечание: по книжкам освоить йогу затруднительно, помочь может только УЧИТЕЛЬ.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *