Закаливание холодной водой

закаливание холодной водойЗакаливание холодной водой — в давней традиции у русских. Конкретно это реализовалось молодецким купанием зимой в проруби или в сугробах снега после парной бани. Интенсивные физические нагрузки и закаливание холодной водой — реальный источник здоровья и бодрости.

Ещё древнегреческий врач Гиппократ установил, что обливание холодной водой является сильным средством оздоровления организма человека.  В 19 веке врач С.Кнейп  из Германии излечивал самые сложные заболевания с помощью ванн, обливаний, компрессов. Он считал, что чем вода холоднее, тем эффект значительнее, но при строгом дозировании времени воздействия.

Укрепление здоровья с помощью закаливания холодной водой – самый  простой и доступный способ оздоровления всего организма, источник бодрости и хорошего настроения.

Охлаждение кожных покровов водой вызывает сужение кровеносных сосудов кожи и отлив крови к внутренним органам и к голове, стимулируя обменные процессы в организме. Вслед за сужением кровеносных сосудов кожи наступает фаза их расширения, покраснения и потепления, что сопровождается чувством комфорта. Сужение и расширение сосудов – стимуляция и укрепление сердечно — сосудистой системы.

Воздействие холодной водой ведет к усилению работы легких, печени, селезенки и общей интенсификации окислительных процессов и обмена веществ. Обливание холодной водой совершенствует терморегуляцию организма и повышает его устойчивость в самых неблагоприятных температурных условиях.

Нужно учитывать, однако, что возможности организма не беспредельны и при нарушении дозировки воздействия холодом на организм возможны  нарушения в функционировании некоторых органов. Нужно быть внимательным, ведь холод – оружие острое.

При закаливании холодной водой постепенность – основное требование, иначе попытка обречена на провал. При наличии возможности обливание водой из ведра можно заменить контрастным душем, регулировать процесс закаливания в этом случае удобнее.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

4 комментария

  1. Хорошая статья, я согласна, что закаливание не помешает.

  2. Всегда с завистью смотрю на людей — моржей

  3. Когда жил в квартире — частенько практиковал контрастный или очень прохладный душ. Мне очень нравилось. А сейчас, только зимой из бани — в снег! Вот это встряска для организма. Спасибо за содержательную статью! Удачи1

  4. Важно также помнить, что обливание холодной водой (периодическое, а не регулярное), категорически противопоказано при некоторых острых состояниях сердечно-сосудистых заболеваний. Как заметил автор, в этом деле очень важна постепенность. 🙂
    А вообще, обливание действительно укрепляет здоровье души и духа, другими словами всего тела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *