Закаливание организма — реальная гарантия здоровья

закаливание организмаПо В.Далю, закаливание – это приучение к лишениям, нуждам, непогоде, жесткое воспитание.

Закаливание организма, по аналогии с железом — придание жесткости, твердости, стойкости. Закаливание — не лечение, а профилактика, тренировка защитных сил и подготовка их к испытаниям.

Йоги считают, что закаливание соединяет организм с природой.

Закаливание подойдет любому человеку, любого возраста и любой степени физической подготовки — и в этом его популярность.

Закаливание холодом совершенствует процессы терморегуляции, стимулирует реакции иммунитета, снижает вероятность заболевания респираторными, вирусными инфекциями. Такое закаливание производится с помощью воздушных ванн, обтирания и обливания холодной водой, после длительной подготовки возможны зимние купания в открытых водоемах, но только с разрешения и под наблюдением врача.

Закаливание высокой температурой проводится в бане. Многократное и длительное воздействие высоких температур придает организму устойчивость к жаре за счет усиления потоотделения и изменения состава пота, в нем увеличивается количество жировых элементов.

Устойчивость организма к изменению давления тренируют в барокамерах.

Закаливание солнцем производится строго дозировано, детям и пожилым рекомендуется посоветоваться с врачом.

Целесообразно проводить закаливание организма с первых дней  жизни, но делать это нужно исключительно осторожно и постепенно, ведь органы и системы ребенка еще полностью не сформировались. Ослабленные дети особенно нуждаются в закаливающих процедурах, но делать это нужно очень осторожно и под контролем специалиста. Главная закаливающая процедура для ребенка – это воздушные ванны.

Закаливание организма с помощью воздушных ванн – процедура популярная и для взрослых. Аэроионотерапия дополняет воздушные ванны добавлением в воздух целебных летучих веществ, органических (травы) или минеральных (морская соль), конечно, только по рекомендации врача.

Закаливание, таким образом, простое и эффективное средство профилактики организма при охлаждении и перегреве, снижает респираторные заболевания в несколько раз, а в некоторых случаях полностью их исключает.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

5 комментариев

  1. Как и во всем нужна подготовка и постоянство.

  2. А я вот без закалки в прорубь ныряла 3 года подряд! и не болела! Что это? чудо? и ведь не молодой организм после 40 уже и болезни все имела простудные всегда…

  3. Согласна, что закаливание — залог здоровья.

  4. Очень полезно, согласна с автором. А сколько энергии прибавляется…

  5. Закаливание не совсем это мое, да и с умом к этому делу надо подходить, а то если просто обливаться водой, можно нанести не поправимым ущерб своему организму.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *