Закаливание – путь к успеху

закаливаниеЗдоровье бесценно, его дарит нам природа и задача состоит в том, чтобы сохранить его и укрепить.

Специалисты утверждают, что  уровень здоровья, более чем на шестьдесят процентов, зависит от образа жизни, конкретно —  от рационального питания, физических упражнений и отказа от вредных привычек.

Закаливание также входит в этот перечень и является важнейшим элементом укрепления здоровья. Проблема очень актуальна, потому что все больше детей болеют простудными заболеваниями, особенно в возрастной группе до трех лет. У взрослого населения ситуация не лучше.

Существует множество вариантов определения  понятия закаливания. В словаре у В. Даля – это воспитание в суровости и приучение ко всяким лишениям. Другие заключают эти мысли в наукообразную оболочку, где фигурируют: окружающая среда, низкие и высокие температуры, атмосферное давление и другие.

Лучшего оздоровительного средства, чем закаливание трудно себе представить, ведь здесь проводятся мероприятия с использованием естественных сил природы. При закаливании совершенствуется  терморегуляция, понижается реакция  организма на охлаждение,  увеличивается сопротивляемость простудным и другим заболеваниям. Для оздоровления закаливание используется с древних времен, его использовали для укрепления духа и тела человека.

Крайней степенью жесткости  отличались методы закаливания в Древней Спарте, а приучать к ним начинали с семилетнего возраста, как мальчиков, так и девочек. Правила требовали ходить босиком в любую погоду, мыться горячей водой можно было только несколько раз в году.

В противоположность суровым методам закаливания Древней Спарты, Древний Рим отдавал предпочтение закаливанию водой. Древнеримские термы представляли собой настоящую фабрику здоровья, здесь были бассейны с горячей и холодной водой, душ, грязевые ванны и солярии, помещения для  лечебной гимнастики и массажа.

Аналогичная система по поддержанию и укреплению здоровья, действовала в Китае, и носила государственный характер. Такая же практика, но с некоторым психологическим уклоном культивировалась в Индии. На Руси для укрепления здоровья использовали баню с последующим купанием в снегу, и это носило массовый характер.

При закаливании нужно помнить основные принципы, которые заключаются в постепенности, непрерывности, самоконтроля и учета первоначального состояния здоровья. И, настоятельная рекомендация – посоветоваться с врачом.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

4 комментария

  1. Эффект закаливания испытала на себе, действительно оно работает и всем рекомендую, сейчас самое время начинать

  2. Закаливание — очень хорошая профилактика болезней.

  3. Ничего лучше закаливания еще не придумано!

  4. Я сам закаливаюсь уже много лет.И считаю что лучшего оздоровительного средства нет.Спасибо за статью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *