Здоровье и вес — звенья одной цепи

здоровье и лишний весСвое здоровье человек не замечает  и это естественно. Но связаны здоровье и лишний вес довольно жёстко — любое изменение веса немедленно проявляется во внешнем облике. Еще больше это связано с самыми важными внутренними органами и системами, что бывает совсем незаметно.

Не так важно, в какую сторону качнулась стрелка весов — любое отклонение сигнализирует о необходимости обратить на это внимание. Шутка, что «хорошего человека должно быть много» здесь не проходит.

В настоящую проблему превращается все увеличивающееся количество граждан с лишним весом. Это касается, в первую очередь,  стан с высоким уровнем цивилизации. Систематические медицинские исследования установили точно, что лишний вес представляет серьезное патологическое состояние, каждый лишний килограмм веса – это крупица потерянного здоровья.

Внушает оптимизм, что сбросить несколько килограммов (или даже десятков килограммов) никогда не поздно и возможно в любом возрасте. Уменьшение лишнего веса ведет к исчезновению целого букета болезней, человек молодеет, внешность изменяется в лучшую сторону.

Здоровье и лишний вес несовместимы. Себя нужно беречь. Контроль веса тела должен быть постоянным, ведь все начинается с небольших цифр, а увеличение веса на пять килограммов, по сравнению с нормой, требует немедленного реагирования. Следует увеличить физическую нагрузку, пересмотреть режим питания и его рацион. Необходимо строго следовать требованиям  здорового, сбалансированного питания.

Такой образ жизни приведет к снижению лишнего веса и произойдет это незаметно. Что характерно, об этом знают все. Появление лишнего веса никак нельзя связать с недостатком знаний.

Если  вес выше номы на десять килограммов и более, то реально наличие или скорое возникновение серьезных сбоев в здоровье. В первую очередь страдает сердечно — сосудистая система, как следствие — атеросклероз, гипертония, инфаркт, инсульт… Список очень длинный.

Если сбросить вышеотмеченные десять килограммов лишнего веса, то улучшение здоровья произойдет незамедлительно, давление понизится, стабилизируются сахар и холестерин в крови. Будет восстановлен углеводный и жировой обмен. Перегрузка будет снята со всех органов.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

6 комментариев

  1. Нужная и полезная информация! Спасибо!

  2. Лишний вес-причина большинства болезней

  3. Когда только начал заниматься тяжелой атлетикой, очень быстро набрал лишний вес, затем пришлось в течении полугода, его сбрасывать. Сейчас стараюсь придерживается определенного режима.

  4. Наличие кг сверх нормы — прямой путь к болячкам. Худейте, господа, худейте.

  5. Горько видеть, что лишний вес стал уделом молодых. Страдает позвоночник, страдают внутренние органы. А впереди ведь жизнь. Люди и к старости могут сохранять подвижность суставов и гибкость всех членов тела. Излишний вес, это стена, между Вами, и ЗДОРОВОЙ СТАРОСТЬЮ. Так давайте эту стену снесём!

  6. […] Примерно спустя 20 минут после начала бега появляется возможность использования жиров в качестве источника энергии вследствие их распада. Это свойство можно успешно использовать для сжигания жира во время тренировок, если задачей является избавление от лишнего веса. […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *