Здоровье спины

здоровье спиныЕщё Гиппократ утверждал,  что «Позвоночник – отец здоровья».

Бывает, действительно, так, что спазмы околопозвоночных мышц,  смещение дисков или позвонков образуют  так называемые «блоки», которые затрудняют ток нервной энергии по нервам, исходящим из позвоночника.

Если пережат нерв, дающий энергию кишечнику – последствиями будут запоры. Нарушения слуха, зрения, да и вообще сбой в работе любого органа – причиной всего этого может быть плохой позвоночник.

Если же восстановить ток энергии, орган оживает, функция восстанавливается, клеточки начнут регенерировать. При проявлении функции образуется структура, при исчезновении функции структура атрофируется – это закон природы.

Академик  Н.М.Амосов утверждал, что белок имеет свой период полураспада также как радиоактивные вещества. Синтез белка запускается только через нагрузку. И чтобы синтез превышал распад, нагрузка должна быть соответствующей.

Поэтому сохранить позвоночник здоровым ничего не делая или поправить здоровье спины при помощи таблеток и массажа точек – не получится. Позвоночник и суставы созданы для движений. Их клеточки питаются за счёт синовиальной жидкости, которая вырабатывается только при нагрузке.

Поэтому, чтобы иметь здоровый позвоночник, нужны систематические занятия.  «Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда», как говорил академик Амосов.

Совет при боли в позвоночнике: сядьте на колени на пол, ягодицами на пятки. Затем наклонитесь вперёд, стараясь лбом коснуться пола. Руки вытяните перед собой и свободно положите на пол. Расслабьтесь, начните руками тянуться вперёд осторожно, мягко, без резких движений. Спина тянется за руками, но при этом ягодицы, не отрываясь, прижимаются к пяткам. Повторить растяжку 5-7 раз.

Это упражнение расслабит  позвоночник, освободит нервные окончания от давления и здоровье спины будет восстановлено. Будьте всегда здоровы!

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

11 комментариев

  1. Спасибо за познавательную статью! Узнал много интересного о позвоночнике. Спасибо за советы по уходу за позвоночником.

  2. Хорошее упражнение, обязательно попробую!

  3. Это упражнение я позаимствовала на занятиях йоги.
    Всем советую!
    Как только заболела спина — сразу делаю и все проходит.
    А лучше в целях профилактики делать каждый день.
    А еще, прекрасно помогает, даже лучше лично мне, такое же упражнение только надо не сидеть на пятках, а сидеть на ягодицах. Ноги вперед, наклонять плавно всем туловищем к коленкам. В идеале, грудь должна лечь на колени почти, руки при этом надо тянуть к носочкам.

  4. Большое спасибо за интересную и содержательную статью! Желаю удачи!

  5. Нужно будет меньше сидеть, так как в этом положении идет наибольшая нагрузка на позвоночник. Спасибо!

  6. Я такое упражнение в конце тренировки делаю, отлично расслабляет.

  7. Слышала мудрое изречение — Позвоночник стержень души. Так что держимся прямо, друзья!

  8. ouss:

    Phenomenal braedkwon of the topic, you should write for me too!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *