Здоровое питание – жизненная необходимость

здоровое питаниеПервой жизненной необходимостью человека можно назвать питание. Настроение и здоровье человека в огромной степени зависит от питания, понимание этого в настоящее время проникает в сознание все большего количества населения. Энергию для развития и силу человек получает с продуктами питания, но не только, здоровье он получает также из этого источника. Установлено, что здоровье человека  зависит от питания более чем  на шестьдесят процентов.

Низкокачественное питание вызывает большинство заболеваний, а здоровое питание может привести к излечению недугов, которые не поддавались действию медикаментов.

Современная цивилизация предоставила в распоряжение человека огромное количество разнообразных продуктов питания, но появились и проблемы связанные с избыточным питанием. Неумеренное употребление продуктов промышленной переработки переполненных различными добавками, зачастую заменяющими сам продукт, приводит к заболеваниям, о которых раньше даже не знали. Их называют болезнями цивилизации.

Здоровый образ жизни, который включает в себя здоровое питание, занятия физкультурой, отказ от вредных привычек предотвращает многие заболевания, сохраняет и укрепляет здоровье человека, позволяет увеличить продолжительность жизни и сохранять активность.

Приготовление пищи, ее состав, окружающая обстановка и условия приема пищи, настроение в это время должны соответствовать нормам и требованиям правильного образа жизни.

Приготовление блюд должно производиться непосредственно перед употреблением и только из свежих продуктов. Тепловую обработку продукта  необходимо уменьшить до предела, позволяющего безопасно его употреблять. Исключительно положительным и рекомендуемым является употребление овощей и фруктов в сыром  виде.

Не рекомендуется кушать повторно разогретую пищу — в ней уменьшаются полезные свойства, а регулярное употребление таких блюд приводит не только к заболеваниям органов пищеварительного тракта, но и к изменению характера, снижает работоспособность.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

12 комментариев

  1. очень важно придерживаться таких правил

  2. Liza:

    Заинтересовала мысль о том, что употребление повторно разогретой пищи приводит к изменению характера 🙂

  3. Правду говорят:»Ты то, что ты ешь!»)))

  4. Правильное, сбалансированное питание — залог здоровья!

  5. Очень интересная и поучительная статья и не только для желающих похудеть.

  6. Темы наших с Вами сайтов перекликаются.Конечно. я согласна. то о чём Вы говорите Очень, очень важно. Жаль, что на все осознают это.

  7. Сейчас, как никогда, надо уделять внимание здоровому питанию: все полуфабрикаты, фастфуды и т.д. — напичканы химией.

  8. Здоровое питание — это важно! К сожалению, далеко не все придерживаются этого!

  9. Действительно, качество жизни зависит от здорового питания.

  10. Конечно, хотелось бы всегда готовить и сразу съедать свежеприготовленное. Но, к сожалению, в наше время это не все могут себе позволить. Теория хороша, но практика диктует свои правила.

  11. Nero:

    Hi! A big name in my Facebook congregate common this locate with us accordingly I came to ensure it outdated. I’m certainly loving the information. I’m bookmarking and will be real twittering this to my followers! Excellent blog and awesome design.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *