Здоровый и правильный образ жизни — гарантия здоровья и активного долголетия

здоровый и правильный образ жизниЗдоровый и правильный образ жизни – это  установившийся семейный уклад жизни, который  сохраняет здоровье человека и  делает  реальным активное долголетие. Общественное мнение допускает, в частности, курение табака, употребление алкоголя и наркотиков, но это – дурные привычки, они не имеет отношения к здоровому образу жизни.

Режим рабочего человека полностью определяется его работой. Изменения возможны только в выходные дни и дни отпуска. Но в выходные дни человек также не свободен, он решает проблемы, накопившиеся за неделю. Единственное свободное время возможно в отпуске, но отпуск короток.

Но и в правильном укладе жизни возможны элементы нездорового образа жизни когда, например, из-за просмотра сериалов по телевизору нарушается длительность сна. Врачи говорят, здоровый образ жизни не должен допускать нарушения режима сна ни по каким причинам. Немногие люди могут  решить правильно эту дилемму.

Здоровый и правильный образ жизни возможен только при правильно организованном питании. Немногие из нашего окружения могут утверждать,  что их питание организовано правильно.

Если время приема пищи человеком не нарушается и ее калорийность находится в пределах нормы, то недостаток витаминов, микроэлементов и питательных волокон ощущает каждый. В рационе мало овощей и фруктов, нет рыбы, мало оливкового масла.

Сама процедура приема пищи в большинстве случаев далека от совершенства. Продолжительность приема пищи ниже необходимой, часто по независящим от нас причинам.

Пережевывание пищи должно быть максимальным — но времени для этого недостаточно и, как результат, плохое пищеварение. Поглощение недостаточно пережеванной пищи приводит к перееданию,  после сорока лет определить место талии на фигуре не представляется возможным, вес тела растет угрожающе.

Правильный образ жизни невозможен при недостаточной двигательной активности. В особой зоне риска находятся офисные работники, которые по целым дням не отрываются от монитора, а неподвижность – это страшный удар по здоровью всего организма. Не наблюдается большого количества офисных работников в спортивных залах и на стадионах после окончания рабочего дня.

А на общение с природой у человека и вовсе остается ничтожно мало времени.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

3 комментария

  1. Все очень правильно! Но лень первопричина плохого здоровья! Лень сделать зарядку, лень с работы пройти пешком. Отсюда и все проблемы. Спасибо за советы!

  2. Готова подписаться под каждым словом вашей статьи.У меня сайт о здоровом и правильном питании.Может наша молодежь прислушается к нам и сделает правильный и верный путь в жизни.

  3. Спасибо Вам за информацию. Поддерживаю Татьяну!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *