Здоровый образ жизни

здоровый образ жизниЧто может быть для человека важнее его здоровья?

Ведь здоровье – это  и хорошее настроение, и радость от того, что ты живёшь на этом свете, узнаёшь что-то новое, доселе неизведанное. Радуешься солнцу, ясному голубому небу, пению птиц и морозному дню. Приятно, когда лёгкий морозец пощипывает твои щёки и разрумянивает их, и ты уже не выглядишь «бледной поганкой».

Каким же образом сберечь данное нам природой здоровье?

велотуризмДа очень просто! Достаточно вести здоровый образ жизни. Зимой – бегать на лыжах и кататься на коньках. Летом – плавать, ездить на велосипеде и ходить в походы с друзьями. В общем, двигаться, двигаться и двигаться – разнообразно и без каких-либо сверхусилий.

Удачно выразился французский врач Тиссо: «Движение, как таковое, может заменить любое лекарство – но все лечебные средства в мире не в состоянии заменить движения»! Поэтому, независимо от состояния человека, только движение поможет ему остаться здоровым и победить любую болезнь.

Что же ещё поможет человеку,желающему остаться здоровым?

хороший сонОбязательно – хороший сон, продолжительностью 7-8 часов. Хроническое недосыпание надо исключить.

Особое внимание следует уделить питанию, ведь «человек – это то, что он ест». Свежевыжатые соки из различных овощей и фруктов, ежедневное употребление салатов и овощных блюд, разнообразные каши очистят организм и обеспечат его здоровой энергией. Не переедайте, вставайте из-за стола с лёгким чувством голода – и вы никогда не потолстеете.

Неумеренное употребление алкоголя также не добавляет здоровья, а курение забирает его без вопросов. На женский организм эти факторы оказывают угнетающее влияние, отрицательно действуя как на внешний вид (преждевременные морщины, бледный или землистый цвет лица), так и на внутренние органы.

К сожалению, о своём здоровье человек задумывается лишь тогда, когда большая часть его уже безвозвратно утеряна. Хождение по врачам и приём выписанных лекарств облегчают страдания, но далеко не всегда возвращают здоровье.

Наивно предполагать, что таблетки и уколы способны заменить полноценную работу всех органов, которая обеспечивается регулярными нагрузками и разнообразными движениями.

здоровое питаниеА ведь здоровый образ жизни, включающий все вышеперечисленные компоненты, не только предупреждает все болезни, но и увеличивает продолжительность жизни.

Так что, как говорится « думайте сами, решайте сами – иметь или не иметь!»

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *