Здоровый образ жизни — интересные факты

здоровый образ жизниЛюди, ведущие здоровый образ жизни, и живут долго. Представляет большой интерес как сам образ жизни,  так и культура этих людей. Установлено, однако, что в настоящее время не существует эликсира долголетия — невозможно остановить процесс старения организма и повернуть этот процесс в обратную сторону. Впрочем, продление  жизни на десяток лет вполне достижимо, да и следование рецептам не представляет трудностей.

Вредные  привычки сильно сокращают время жизни — для наркоманов, в среднем, оно равно тридцати пяти годам. Нетрудно усмотреть, что отказ от вредных привычек (курение, алкоголизм, наркомания) будет способствовать продлению жизни.

Очень большое положительное значение имеют физические нагрузки, но, как оказалось, только те, которые приносят удовлетворение. Нагрузки, которые  противоречат этому условию, должны быть сокращены до минимума.

Ещё одно, несколько неожиданное условие, заключается в ограничении круга людей только теми, общение с которыми  необходимо.

Что касается пользы от правильной вегетарианской диеты, то,  возразить что-либо невозможно. Очень полезно регулярное употребление орехов.

Большое количество пожилых людей и здоровый образ жизни взаимосвязаны. Именно такая ситуация наблюдается на острове Сардиния в Италии.

Одним из главных условий продления жизни народа является диета, которая  включает овощи, как главный компонент, хлеб домашней выпечки на высококачественных дрожжах и играющее важнейшую роль в долголетии вино местного приготовления из местных сортов винограда. Три бокала в день — обязательная норма на регулярной основе — способствует очищению кровеносных сосудов от флавоноидов. В почете сыр и козье молоко. Мясо также входит в рацион питания, но едят его редко.

В качестве физической нагрузки сардинцы используют ежедневные прогулки на расстояние около  семи километров. Здесь отсутствует уныние, взаимное внимание не позволяет появиться плохому настроению, а психологическое благополучие — это ещё одна гарантия долгих лет жизни.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

9 комментариев

  1. Факт действительно странный — «ограничить круг людей только теми, общение с которыми необходимо».

  2. Интересные факты, мне кажется что долголетие во многом зависит от традиций которые стоит перенимать, ну и конечно это жизнерадостность!

  3. Мне кажется, что основной залог долголетия — это оптимистический настрой.

  4. Три бокала вина в день, жить на Сардинии в окружении друзей, сыр и козье молоко. Конечно, умирать не захочется:)

  5. Как ты относишься к своему здоровью, так оно и благодарит потом, спасибо!

  6. Моей бабушке 95 лет, она живёт одна. Сама себе готовит и себя обслуживает. С ней поговоришь как с молодой женщиной, она интересный человек.Она долго живет, потому что очень хороший человек — ее все любят, кушает она все, но только в очень малых количествах.

  7. Все должно быть в меру, любой перегиб очень сильно сказывается на здоровье.

  8. Gee wliliekrs, that’s such a great post!

Ринопластика и эндопротезирование. Рекомендую сайт: doctormore.ru. Цены и условия.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *