Здоровый образ жизни — личная гигиена

личная гигиенаЛичная гигиена, в полном ее понимании — важнейший элемент здорового образа жизни. Соблюдение правил личной гигиены и объем предпринимаемых для этого усилий, прямо определяют уровень культуры человека.

Привычка следовать правилам личной гигиены прививается человеку с самого раннего возраста родителями. Особенно эффективным методом воспитания привычки является личный пример.

Знание этих правил, и, главное, выполнение их требований, позволит человеку сохранять свое здоровье и работоспособность на протяжении всей жизни.

Правила личной гигиены в значительной степени обеспечивают профилактику инфекционных  заболеваний. Главными объектами внимания являются: зубы, волосы, кожные покровы, одежда и обувь. Но это, конечно, не уменьшает значения гигиены зрения, слуха, или слизистых оболочек организма.

Основных правил несколько и первым является поддержание чистоты тела. Сальные и потовые железы выделяют за неделю несколько сот граммов воды, солей, жиров, которые концентрируются на поверхности кожи и,соединяясь с пылью, которая всегда присутствует в воздухе, загрязняют ее.

Чистая кожа обладает защитной функцией, различные бактерии и грибки попав на чистую кожу, погибают. Кожа, покрытая слоем выделений организма, теряет свои защитные свойства и становится идеальным местом для размножения грибков и бактерий, не исключено — патогенных. Поэтому  неплохо ежедневно обмывать кожу тела под душем с применением очищающих средств, а раз в десять дней нужно посещать баню с использованием мыла, мочалки или веника.

Ежедневно утром и вечером нужно умывать лицо. Руки необходимо мыть всегда после посещения туалета и обязательно – перед едой.

Гигиена волос предполагает мытье один раз в неделю или в индивидуальном порядке – по необходимости. Ополаскивание настоем ромашки оздоровляет волосы. Сушить волосы феном не рекомендуется, от пересыхания они становятся ломкими.

Уход за полостью рта  является профилактикой внутренних болезней, начало которых возможно в ротовой полости. Зубы рекомендуется чистить после каждого приема пищи, а также утром и вечером. Это освободит вас от мучительных посещений стоматолога или, по крайней мере, сведёт их к минимуму.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной:

Один отзыв

  1. Личная гигиена должна быть привита с раннего детства и тогда это становится нормой.Утром и вечером нужно не только умывать лицо, а принимать душ.

Номера – на любой достаток, от обычного – до президентского на странице hotellada.ru. Предварительный заказ через Интернет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *